拖延症是人類最常見和最頑固的根本特徵之一。 拖延的人總是會為自己的行為找很多藉口，比如“我太忙了，怎麼有時間溝通”。我工作太累了，所以沒時間鍛鍊;我試圖幫助他，但我沒有找到合適的機會;我想給出乙個**解釋，但我沒有想過怎麼說;我想寫一本書，但我沒有足夠的時間和資訊;我想和他分享，但我害怕他會懷疑我表現出自己的......“如果把人類拖延的藉口都寫出來，恐怕我寫不完一本書！
在她的著作《肯定你的潛力》中，梅·塞奇·羅斯說：“拖延是最大的能量消耗，它是我們夢想、抱負和成功的竊賊。 “請閉上眼睛，冥想幾分鐘，在你生命的歲月裡，你有沒有頻繁拖延的習，你是如何克服和克服的？”彝作者大多數不拖延的人都是身心健康的成功人士。
其實每個人都有乙個夢想，但能否實現，其最關鍵、最可貴的品質是馬上去做，去做會產生更多的靈感;只有當你這樣做時，你才會散發出更大的熱情;只有這樣，才能找到更多的矛盾和解決矛盾的方法。 當年，居里夫婦在研究提取鐳的過程中，只有簡陋的房子和一口大鍋，他們能找到上百種不成熟、缺乏環境的藉口來拖延。 居里夫人認為，乙個人可以兩次實現自己的夢想，一次在夢中，一次在行動中。 正是這種信念使她成為曾經兩次獲得諾貝爾獎的女性。
由此可見，無論願景多麼美好，也只能是畫布和顏料，只有果斷地拿起行動的畫筆，才能畫出畫面，從而不斷強化它們，直到它們留下一部遺產作品，這就是畢卡索、梵谷、 齊白石、徐悲鴻等高手。金克拉在“.鄧“請記住，即使是世界上最大的發動機動力火車，也可以在靜止時停在鐵軌上，只需在八個車輪前面放一塊一英吋的小木頭。” 但是，當火車以每小時 100 英里的速度行駛時，它可以穿過 5 英呎厚的鋼筋混凝土牆這就是你在行動中的能量。 ”
最常見的口頭禪是“我明天就做”。世界上大多數人都被“明天”的陷阱和誤解扼殺了。“明天”只能在日曆上找到，從本質上講，明天是不存在的，因為當它到來時，它仍然是“今天”。 如果我們今天拖延，我們可能永遠看不到一天的結束。 如果乙個人經常在小事上拖延，那麼他在大事上做決定的難度就會更大，甚至讓他的一生都陷入對做決定的恐懼中。
我我曾經為乙個男人做過婚姻諮詢，他對我說：“我真的很後悔，原來我老婆和我離婚的主要原因是我不經常和她說話，我以為我已經結婚很多年了，該說什麼，有時候我想說點什麼， 想到其他事情，就拖到明天，天天忙得不可開交，等我後悔的時候，已經來不及了。 我鼓勵他：“既然沒有嚴重的原則問題，只是她覺得你對她漠不關心，甚至誤會你對她不感興趣。有新的愛情如果能及時溝通，多關心她，經常一起聊天等等，有些肢體語言有時比內容更重要，如果你能真心悔改，你還能重新開始嗎，用你的真誠和真誠還能破碎重逢，為了孩子你也應該有勇氣去嘗試......他真的堅持這樣做，半年後，他真的再婚了，從此徹底改變了拖延的習。
記得有個男人，總是拖延不給孩子早早的性教育，直到女兒14歲戀愛懷孕，他才滿懷懊悔，因為憤怒、怨恨和懊悔，他經常用酒精傾訴自己的悲傷，導致自己患上高血壓和失眠， 他來找我看病，說：“看來為了工作，為了賺錢，我真的很迷茫，什麼能彌補我的失職和拖延的損失？”
還有一位優秀的秘書，為了公升職，整天努力工作，導致工作壓力過大，年僅38歲的陽痿，他總以為這段時間過後去**還不算太晚，可惜這次耽擱了一年多，導致妻子鬱悶， 鬱悶，又不便大膽問，於是情緒煩躁、失眠、頭暈，還經常對丈夫和孩子生氣，丈夫誤以為她的感情變了，紅杏要露。這種相互的誤會，讓他們的婚姻瀕臨危險，但好在最後一刻他頓悟了，這才想到了自己的病，讓給妻子帶來的煩惱，筆者認為他的陽痿主要是“心因性”，並沒有器質性疾病，經過幾次心理諮詢和藥物治療， 他仍然精力充沛。從那以後，他和我一直是朋友。
無數事實表明，拖延症是一種缺乏信心，缺乏勇氣的意識和行為，拖延會讓問題更難解決，如果你馬上去做，也許只需要一點點精力，就像你的血液只是渾濁，血脂只是高一點，如果你不及時疏通， 拖延時間長了，就會形成高脂血症，甚至動脈硬化，這時想要疏通，就需要巨大的能量。高血壓、心臟病、各種疑難雜症的發生，也是由於病人的拖延症引起的拖延戒菸戒酒，拖延參加體育運動等。 如果你只是超重並且不肥胖，你可以預防16種慢性疑難雜症，甚至癌症，如果你立即採取行動，比如節食素食和鍛鍊。 由此可見，拖延不僅是不好的習，甚至時時刻刻影響著人們的命運。
《芝加哥太陽時報》（Chicago Sun-Times）的奧林·梅勒（Orin Mailer）說：“如果你要讓某件事看起來很困難，那就繼續推遲日期去做吧。 “記住，當你拖延一次時，就會有第二次和第三次，然後就會被推遲。 記得2024年，習我去南寧參加第三屆全國中醫藥心理學學術會議，參加南寧中醫學院書法筆會。 從那時起，我就下定決心要學跳舞，但每次有這個想法時，我都會想著再次學習的機會。 拖拽到90年代，我參加第一屆國際大黃學術會議時，還是沒學，偶爾學一兩次，但因為沒有決心，還是沒學，直到現在，這件事讓我覺得學舞是個很大的困難。
到我去世，三姐自從我腿上的靜脈炎治好後，就下定決心要學跳舞，乙個肥胖的68歲男人用兩個月學了習，現在她已經71歲了，不僅跳得優雅，而且變得苗條。
你千萬不要以為跳舞是一件無關緊要的事情，它是在社交交流、身心修養，以及情感溝通、愛情的發生等等，都是美妙的，當優美的舞曲響起，兩人都跳進了舞池，這種能量的釋放、交融、釋放，肯定會發生很多不可預知的事情， 有時會改變你人生的命運。當然，“雙刃劍”現象也可能被不懷好意的人變成骯髒的友誼之地，產生破壞好運的負能量。 我想這不僅僅是乙個見仁見智的問題，也是乙個君子的選擇原則，相信你不會放棄......這是因為食物窒息
綜上所述，可以看出，我們應該養成“現在就動手”的態度，而不是等待人生最好的時機。 為此，莎士比亞曾說過：“行動是雄辯的，粗心的眼睛比耳朵學到的更多。 克萊門特·斯通（Clement Stone）說：“我想要一些比相信更重要的東西，行動！世界上到處都是幻想家，但為實現夢想邁出堅實的一步的人並不多。
行動產生更大的能量，這些能量要麼被使用，要麼被消耗。 歌德對能量的釋放有乙個更崇高的論點：“今天在無所事事中逝去，明天更加鬆懈，優柔寡斷產生拖延，時間比昨天更悲傷。 行動——其中蘊含著勇氣和魔力。 任何你能做的事情，或者任何你認為你能做的事情，現在就開始做。 一旦開始，情緒就會公升溫。 一旦工作開始，就可以完成。
偉大的作曲家、作家、發明家等，都是從他們的作品中得到啟發的，而不是通過拖延和等待靈感的到來。 換句話說，默示是上帝賜給勤奮的人的禮物，而不是給懶惰的人的禮物。
如果你愛上了乙個人，拖延不去表達，當你試圖冥想表達的時間、地點、方式和語言時，也許別人已經率先開口了。 耽擱了可能就逝去百代婚姻，難道世界上還少了這樣的遺憾嗎......