最近，呼吸系統疾病的發病率很高。
許多人有咳嗽和痰。
如何緩解咳嗽症狀？
咳不出痰怎麼辦？
這是提示的集合
還在咳咳咳
這個技巧會幫助你緩解它！
咳嗽是一種常見的呼吸道症狀。
這是身體重要的防禦反射。
大多數急性咳嗽是由普通感冒引起的。
*原病後咳嗽會好轉。
但有些嚴重的咳嗽。
它可能導致小的支氣管破裂。
甚至可能出現胸痛的症狀。
當咳嗽沒有停止時。
飲用水有用嗎？
還能做些什麼來緩解它？
專家介紹。 飲用水在一定程度上是有用的。
當灰塵粘附在氣管上時。
喝水可以滋潤氣管。
小口慢慢吞嚥。
對喉部有一定的鬆弛作用。
專家還分享了乙個。
中醫 （TCM） 指導運動。
有助於緩解咳嗽。
可以使用站立或坐著，並以站立姿勢進行演示）。
行動要點。 擴胸時，站立的手掌要保持喘不過氣來，胸前的中甫穴和雲門穴有被拉開的感覺;
向後傾斜時，處於緊張姿勢，對脈搏和肺相關穴位有刺激作用。
胸部擴張和頭部傾斜會對肺部造成刺激。
有助於改善肺部血液迴圈，補充肺氣。
適合緩解所有型別的咳嗽。
建議在首次出現咳嗽症狀時使用。
只需練習這個動作。
為了減輕咳嗽症狀，縮短病程。
體內有痰，咳不出來？
三招教你熟練排痰！
冬天很冷，空氣很乾燥。
許多老人和兒童都會有咳痰的麻煩。
一些患有神經系統疾病的患者。
也可能有咳不出痰的情況。
專家說。 肺活量大的人更容易咳嗽和咳痰。
不產生痰液，並且痰液分泌較弱。
首先，吸氣和吹氣量不足。
二是吹氣速度太慢。
咳不出痰怎麼辦？
試試這些技巧
呼吸練習。 呼吸訓練分為：
腹式呼吸和抿唇訓練。
這兩種方法可以增強肺部的通氣性。
提高肺活量。
更容易排痰和咳痰。
行動要點。 腹式呼吸：吸氣時盡量保持胸部靜止，吸氣時腹部輕輕隆起，呼氣時手掌輕輕向下壓，以幫助呼氣。 您也可以更改為躺臥姿勢
撅起嘴唇訓練：自然吸氣，用嘴呼氣，呈口哨狀。 將手指放在嘴唇前方約 20 厘公尺處，慢慢控制呼吸，將空氣吹到手指上。
空掌拍打。 時長：01：35 點選 ***
用於痰卡在氣管中。
它可用於通過“空掌拍打”的方式協助痰液的產生。
空拳，半拳。
自下而上拍攝。
在振動的幫助下。 使痰液從氣管中流出。
腹部擠壓。 父母站在孩子的身後。
摟著孩子。
乙隻手握拳，另乙隻手捂住拳頭。
當孩子呼氣時。
快速向內和向上按壓腹部。
通過增加腹內壓。
幫助孩子咳痰。
你掌握了所有這些方法嗎？
一鍵**。 與您的家人和朋友分享。