在寒冷的冬天，女性多吃這3種食物，經常吃補氣充血，面色紅潤年輕

在寒冷的冬天，女性朋友往往會因為氣候的影響而感到不適，甚至氣血不足。 建議女性朋友多吃以下三種食物，既能補氣充血，又能讓你的膚色紅潤。

紅棗含有豐富的鐵、維生素和礦物質，有助於補氣充血，使膚色更加紅潤有光澤。

1、將蓮藕切成小塊，洗淨澱粉，加入少許白醋浸泡片，避免氧化變黑，準備薑片、紅棗、桂圓、枸杞、紅糖適量備用。

2.將所有材料倒入砂鍋中，然後倒入適量的水，大火煮沸，然後轉小火燉20分鐘，再倒入枸杞燉煮。

南瓜含有豐富的多種氨基酸和礦物質，尤其是維生素E。

1.將紅棗切成絲，將一塊南瓜切成薄片，並留出適量的冰糖。 對壓力鍋施加壓力 5 分鐘。 將南瓜徹底攪拌，放入破壁機中，攪拌成糊狀。

2.然後倒入鍋中，倒入少許水澱粉，勾上一層薄薄的增稠劑，使飲料更豐富順滑。

龍眼是一種珍貴的滋補品，富含維生素和礦物質，有助於增強免疫力。

1.取出紅棗核，將龍眼浸泡10分鐘。 砂鍋中倒入半鍋水，先放入龍眼煮8分鐘，再放入紅棗繼續煮10分鐘，全部煮沸。

2、可以加一點水澱粉，最後加入一勺紅糖，撒上枸杞，燉一兩分鐘，龍眼湯就做好了。 冬日暖胃美食集錦