冬季是呼吸道疾病高發的時期，除了戴口罩保暖外，許多人還關上窗戶以防寒。
那麼冬天需要開窗通風嗎？
每天開窗多少次比較好？
有效通氣的方法是什麼？
讓我們來看看。
為什麼室內要經常開啟窗戶通風？冬季是呼吸道傳染病高發的季節，開窗通風可有效降低室內病原微生物濃度，改善室內空氣質量，降低化學汙染物含量，降低室內二氧化碳濃度。
此外，太陽光中的紫外線還具有輔助殺菌作用。
在不同時間段開窗通風的重要性是什麼？開窗也是有時間限制的，該開的時候不開，容易留下健康隱患，不開窗也容易感冒。
那麼，如何開啟窗戶才能避免感冒呢？
一天中最好的兩個時間。
最好在上午9時至凌晨1時和下午1時至3時之間選擇，此時溫度相對較高，沉積在大氣底部的有害氣體分散，開窗通風的效果較好。
空氣汙染的高峰期一般在日出前後，所以早晚不宜開窗。
烹飪時
烹飪時，最好同時保持抽油煙機和窗戶開啟，以幫助排出氣體。
烹飪後，您可以繼續通風10分鐘以上。 PS：抽油煙機應繼續開啟至少 3 分鐘
大掃除期間
房間打掃乾淨後，空氣中會漂浮著大量的細菌、灰塵、塵蟎、皮屑，而且是在室內空氣中汙染物密度最高的時刻。 清潔時戴上口罩，避免吸入空氣汙染物。 清潔時及清潔前後十分鐘，應開啟窗戶通風讓汙染物盡快從房間中排出。
當溫度較低時，窗戶開得小一點
當室內或寒冷季節人多時，應開啟窗戶通風。 這時，如果溫度很低，是的留一點縫隙，通風不冷。
如何更有效地開啟窗戶通風？
每次開啟窗戶通風所需的時間不少於15分鐘，20-30分鐘為宜
在冬季，窗戶不需要完全開啟，留有一定的縫隙，同時，需要將通風時間增加到30-60分鐘，並且應每天開啟窗戶進行通風3-4次。
通風最好通過創造對流來完成，例如開啟家中最遠的門窗，讓流動的空氣通過房間。
什麼天氣不開窗？
霧霾天數
在霧霾和沙塵天氣，室外空氣汙染較重，門窗應關閉。
大風天
強風會造成灰塵，並且容易將汙染物擴散到空氣中，當風力在5級以上時，應關閉窗戶，當風力較小時，可將窗戶開啟一條裂縫。
1.早上和晚上在高峰時段，汽車的廢氣會使空氣質素惡化，因此，如果您住在主要交通幹道附近並且地板較低，最好開啟窗戶通風避免這個時間段。
2.冬季不要穿薄衣服，吹風或出汗時開窗通風，容易誘發感冒。 心血管和呼吸系統疾病患者對寒冷刺激特別敏感開窗時要特別注意保暖。
3.如果家裡有感冒病人，要謹慎，可以使用房間依次開窗通風，注意冷暖。
4.室內溫度不應因開窗而降至16°C以下，最好控制好
文字**：健康北京。