有人說：“三十年來，我每天抽兩包煙，到了50歲，現在戒菸有什麼用？ “這麼長時間後我可以戒菸嗎？ “事實上，不管你多大年紀或吸菸多長時間，只要你願意，你都可以一直保持健康。 如果每個人都能戒菸，他們將有更好的機會活得更久，呼吸更輕鬆，精力充沛，並且不太可能患上肺部疾病。 吸菸的危害是什麼？
1.引起心血管系統病變。
吸菸會增加患心血管疾病的風險，吸菸會導致中風、冠心病等，主要是由於菸草中含有的有毒物質，會積聚在血管中，阻礙血液迴圈，此外，即使每天抽不到五支煙，也會產生心血管疾病的症狀，此外， 吸菸還會損傷血管，使血管增厚收縮，心率加快，血壓公升高，從而產生血栓，容易引起中風。如果血凝塊阻礙血液流向大腦，會導致大腦內外血管破裂，從而對人體健康造成危害，此外，吸菸造成的阻塞也會導致流向下肢和面板的血液減少，導致肢體麻木、行走不便等不舒服的表現。
2.引起呼吸系統疾病。
吸菸會損害人體的呼吸系統和肺部的小氣泡，從而導致肺部疾病，還會引起一些肺部疾病，如慢性阻塞性肺病、肺氣腫和慢性支氣管炎，也會大大增加患肺癌的幾率。 當然，如果每個人都患有哮喘，吸菸會使情況變得更糟。 吸菸者的死亡率是非吸菸者的 12-13 倍。
3.其他危害健康的行為。
吸菸對人體各器官有害，對人體整體健康有一定危害，例如吸菸會導致女性受孕困難，對嬰兒產前產後的身體狀況也有一定影響。 因為菸草中含有一些成分，會對男性的精子產生影響，進而導致人體生殖功能下降，導致新生兒畸形和流產的風險增加，還會損害身體的骨骼，尤其是懷孕期間吸菸的女性，她們的骨骼比較脆弱，骨折的幾率更高。 因此，無論你是五十多歲，都應該戒菸。
一下子戒菸會對你的健康有害嗎？ 如果乙個人突然戒菸，會出現一系列的戒斷反應，比如不想吃東西、精神不好、噁心、失眠等，這是由於長期吸菸，人體已經形成了對尼古丁等物質的依賴，如果突然戒菸，人體神經系統就不會習， 所以這會導致這種情況，但如果你繼續這樣做，這些症狀會逐漸消失。此外，它對人體也有很大的好處，比如可以降低心血管疾病的發病率，戒菸一年後，你的心臟病發病率會大大降低，戒菸後兩三年內，你就會和不吸菸的人一樣。
我們想要擁有健康的血管，天天補充：由於年齡的不斷增長，我們身體各器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重視的就是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎是人體的所有器官和組織， 面積最大，分布最廣，功能最複雜，問題最危險，如果此時再加上不良的生活習習慣和油膩的飲食， 這個時候，我們需要每天補充福寧通肽來維持，福寧通肽富含珍貴的銀杏葉和地龍蛋白，兩者都被古中醫親切地稱為“血管守護神”， 每天補充可以防止血管老化，消除垃圾長期沉積在血管壁，降低血液粘稠度，降低血栓形成的概率。增加血管的通透性和彈性，從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。 長期補充鐮磷肽還可以改善高血壓、高血糖、高血脂和衰老引起的各種血管問題。 它可以改善頻繁的頭暈、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表現，降低血管問題的概率，延緩血管老化，防止事故發生，中老年過上平靜的生活，孩子也可以少擔心。
總之，戒菸對任何年齡的人都有有益和無害的好處，雖然說一次戒菸會讓你的身體不舒服，但如果你能戒菸，那麼你的身體也會得到很大的好處，在泰國戒菸是很困難的，所以我建議你在日常生活中盡量不要吸菸， 保持良好的飲食和習，多吃東西來保養肺部，從而減少吸菸對身體的危害。