預防和治療呼吸系統疾病有哪些注意事項？

12月10日，國家衛健委召開新聞發布會，暢談冬季呼吸系統疾病防治。

最近，隨著天氣越來越冷，許多流感病毒也陸續到來。 那麼，你真的知道一些關於預防呼吸道感染的健康提示嗎？以下是我學到的一些預防疾病的小方法，因此您也可以了解它

首先，回家後用肥皂水或其他洗手液洗手。

其次，外出時戴口罩，防止隨地吐痰感染。

第三，知道什麼是優質蛋白質，每天攝入優質蛋白質。

第四，充足的睡眠，堅持鍛鍊。

在流行性感染的高發期，最重要的一點是外出時要戴口罩，呼吸道疾病感染的傳播途徑主要是飛沫或空氣傳播，患有新冠、流感病毒等呼吸道疾病的患者，其呼吸道分泌物中會含有病原體，患者打噴嚏、咳嗽時病原體會排出到周圍的空氣中， 如果健康人吸入一定量的病原體，可能會引起疾病。密切接觸或間接接觸傳播，一些呼吸道傳染病也會以這種方式傳播，比如目前新型冠狀病毒的流行，新冠患者體內含有病原菌的體液如呼吸道分泌物、眼淚等都可能留在周圍環境中，只要有密切接觸或間接接觸， 健康的人也可能生病。

總之，呼吸道傳染病傳播迅速，特別是在當前流行時期，應特別注意採取綜合預防措施，如經常通風、衛生、勤洗手、正確佩戴口罩等。

如果不小心生病了，不要驚慌，及時就醫，保證每天喝足夠的水，不要過度勞累，多喝水，促進新陳代謝，合理飲食，增加營養，提高自身免疫力。 多吃含有蛋白質、醣類和微量元素的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等食物，攝入足夠的維生素，不喝生水，不吃不乾淨的食物，不吃生的海鮮和肉製品。

養成良好的工作和休息習，避免熬夜，每天保持良好的睡眠，保持輕鬆愉快的心情，多參加體育鍛煉，增強身體的防禦力，希望你**！