大雪節氣的到來，預示著冬季最冷的時候已經正式開始，天氣乾燥，濕度低，所以這個時候的保健就顯得尤為重要。 在中醫中，有“春夏養陽，秋冬養陰”之稱，所以冬歸陰，要鞏固護華，從中醫養生的角度來看，大雪節氣是滋養養生的好時機。
滋養心臟和膚色
大家都知道，正常的膚色應該是明媚濕潤、紅黃相間的，身體不好的朋友也有相應的膚色較差，比如深黃、蒼白、黃斑等等。 心臟是主脈，心臟旺盛，熱血充沛，臉色往往紅潤有光澤; 但恰恰相反，她臉色蒼白，甚至離“黃臉女人”也不遠了。
冬天是補血的好時機，不妨多吃一些阿膠、核桃、紅棗等食物，這樣既能暖和身體，又能給你乙個好氣色。
健脾治唇裂
由於冬季寒冷乾燥，口腔很容易脫皮、乾裂，甚至流血，無論喝多少水，都會感到乾燥。
在中醫看來，“脾是開口的，它的光彩在唇中”，如果脾臟更健康，那麼嘴巴就會紅潤有光澤，但如果脾臟較弱，那麼你的唇色也會是白色或淡黃色的。
所以，要想讓口腔不乾澀，首先要照顧好自己的小脾臟，平時可以多吃山藥、蓮子、大棗、龍眼等有助於健脾的蔬菜水果。 同時，豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜也可以多吃。
滋潤肺部，抵抗乾燥
中醫認為，“肺是主毛”，呵護肺部，**光滑嫩滑，如果肺部在冬季燥的氣候侵蝕，容易被誤傷，**也會乾燥脫皮，喉嚨也會感到乾燥和冒煙。
因此，通常可以多吃保濕的食物，如百合、玉竹、山藥等。
滋補腎臟，養神醒腦
從中醫的角度來看，寒冬與水的特性相似，在人體的五臟六腑中，融入腎臟，在自然界的五色中，被歸類為黑色。 由此可以看出，腎臟對應冬天，黑色進入腎臟。
所以，冬天補腎最合適，平時可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等，幫助腎臟鞏固城池，節約能量，有力量在來年春天打虎。
護肝，明亮雙眼
冬季乾燥，不僅**乾燥，鼻乾，口幹，眼睛乾澀。 中醫說“肝是睜眼的”，如果肝臟在血庫管理員的位置上做得好，那麼眼睛也會亮，但如果肝失職，血庫不足，那麼眼睛也會乾澀，視力會下降。
對於容易出現眼睛不適和熬夜的人來說，通常可以多吃西蘭花、葡萄籽、枸杞、菠菜等水果和蔬菜。
身體變暖
冬天真的很冷，所以我總是想吃點熱的東西來暖和身體，但我無法彌補一切。 像大雪季節一樣，南方人還是很期待下雪的，天氣不是極冷的時候，可以吃點鴨魚暖和一下; 北方的朋友已經把地上的雪曬傷了，氣溫也很宜人，而且暖氣開得早，這個時候就需要驅寒補氣血，這樣才能多吃牛羊肉，增強元氣。
啟煌中醫提醒大家，在“補”的同時，也要注意防火。 可以準備一些白蓮藕、梨雪菜，喝一些玉竹湯、菊花茶、蒲公英茶等。 同時，少吃生、冷、粘的食物，不利於消化，在《雲記七招》中也有這樣的說法，“冬夜漏長，不要多吃硬物和濕軟果餅”。