《如何擁抱刺蝟》：路在腳下，人在前。
日前，各大頭條報道香港女星周海美在家中病逝，一種不朽的癌症——紅斑狼瘡奪走了她的生命，但在後續的報道中，發現她生病時身邊沒有人，錯過了搶救時間，還有報道稱周海妹的婚姻並不順利，依舊單身。
這件事可能會對單身的你產生很大的影響。 有人會說，我也想結束單身，卻找不到另一半還有人說，我忘不了我的初戀，之後再也沒有人能和我的初戀相提並論了。 這些都不是《如何擁抱刺蝟》一書中的東西，不信，你可以開啟它，這些情況在書中已經詳細列舉過了，你只需要坐下來，看看你在書中屬於哪個他（她），分析原因，這樣你才能更好的認清自己的真面目， 通過實用的單身技能，找到心中的另一半，結束單身狗的生命，過上柴、公尺、油、鹽、醬、醋、茶的婚姻生活。
《如何擁抱刺蝟》，作者：段欣興，中國礦業大學公共管理學院教授，北京師範大學發展與教育心理學博士。 2024年獲江蘇省大學生心理健康教育突出貢獻獎。 目前著作4部，教材4部，主編著作8部，譯著15部。
單身的模式有很多種，本書挑選了九種最常見的模式來和你一起面對。
其中之一是Chiconi單曲，屬於理想化的投射，他們把所有關於愛情的幻想都投射到初戀上，他們的初戀滿足了他們對美好愛情的所有幻想。 這種模式在我們身邊的人中最為常見，親戚朋友介紹過無數物件，但他（她）總認為初戀是好的，總是把對方和初戀拿來比較，對愛情的熱情和衝動會少一些，永遠不會忘記初戀，再也無法全身心地投入到愛情中， 所以他乾脆拒絕與初戀以外的任何異性進一步接觸。
其實，在現實生活中，初戀往往沒有圓滿的結局，而這恰恰是初戀最吸引人的地方。 初戀幾乎滿足了我們對異性的所有美好幻想。 我不想離開愛情幻想和愛情幻影。 這些是切科尼群的心理圖式。
那麼如何突破奇科尼單打呢？書上說要在愛中學習，在愛中成長;學會告別過去，帶著愛的勇氣前行;遇見更好的自己，遇見更好的關係。
只有當我們活在當下，敞開心扉，在情感上更加理性和成熟，才會增加心理接納度，當我們的認知能力提高時，才會發現前方有更適合自己的人。
以上只是其中一種模式，其他八種模式需要慢慢理解。
我們每個人都想找到100%的理想伴侶，但書中告訴我們，婚姻的真正含義是，乙個人只需要滿足伴侶80%的要求，剩下的20%需要兩個人互相磨合。 在你想遇到乙個好人之前，請確保你足夠好。
當我們學會愛別人時，我們必須有能力愛自己。 書中說，世上最糟糕的不是我們沒有足夠的愛，而是我們失去了愛自己的能力。 要被愛，一方面要有被愛的體驗和感覺，而這種體驗就是愛自己。 你首先必須知道你是誰，你想成為什麼，以及你需要做什麼來滿足你最深層次的要求和慾望。 另一方面，愛是需要付出的，只有懂得愛自己了，你才會知道該怎麼付出。 只有知道了這些，才能真正體會到自己想要什麼樣的愛，在親密關係中應該扮演什麼樣的角色。
《如何擁抱刺蝟》介紹了九種單模式，每一種單模式都以單模式為主角介紹乙個故事，並附贈與主角相似的電影介紹，讓你不僅可以學習單模式的單人指南，閱讀故事，還可以新增看過或沒看過的電影， 這值得你仔細回憶。所以如果你是單身，你有這本秘密書，你還不用擔心擺脫單身呢？