隨著生活水平的提高和人們對養生的重視，健康不僅關乎身體健康，更關乎身心健康這 10 個身體健康的跡象中有 7 個以上，表明你很健康！
1.睡個好覺
如今，失眠已經成為很多人的難題，想要睡個好覺並不容易。
睡眠質量不僅影響精神狀態，還影響工作的表現。 所以，在這個壓力很大的社會中，你不妨放鬆一下，睡個好覺。
2.均衡飲食
健康飲食應該是控制油、糖、鹽的攝入，平衡肉菜的比例，平時也可以煲湯，還要注意雞蛋和牛奶的補充，這才是真正的健康。
當然，這並不意味著一些高糖、高油、高鹽的食物根本就不能吃，而是適度。雖然這些東西吃起來很清爽，但時間長了身體就吃不下去了。
3.繼續前進
俗話說，生命在運動。 乙個重視健康的人必須非常認真地對待運動。
到了中年，健康的身體尤為重要，而運動是保持健康的最佳方式
然而，運動也因人而異。 有些人不適合過度運動，所以每個人都應該根據自己的身體狀況選擇合適的運動。
4.發自內心的微笑
有句話說，愛笑的人不會倒霉。 愛笑的人不僅能給人留下好印象，還能讓人看起來年輕。
5.脫離
學會簡化你的生活並處理你不經常使用的東西真的很舒服。 乾淨的生活環境也反映了乙個人內心的平靜，可以在人的日常生活中看到。
6.包容的心態
試著接受一些新事物，體驗新事物，享受新生活的好處，這樣你的心理健康。
7.重量穩定
中醫認為，胖子氣虛多，痰濕多;瘦子更陰弱，更火熱。 這個時候，只要你不是太胖或太瘦，那麼你就不需要刻意**或增加體重。 如果你的體重穩定，你就身體健康。
8.指甲紅潤無邊
指甲與人體的經絡直接相關，人體的健康變化可以通過指甲充分體現出來。 指甲的健康與身體的營養狀況、維生素的攝入量、排毒的穩定性有關。
紅潤無邊的指甲說明不缺鈣，也說明內分泌系統正常。
指甲健康也是肝臟健康的反映肝臟被譽為“人體的將軍”，對人體健康起著重要作用
9.滋潤頭髮
中醫認為“腎在毛”，“毛就是血”。 頭髮的生長和脫落，滋潤和枯萎，不僅取決於腎臟精華的滋養，還取決於血液的滋養。
人越健康，精血越豐富，頭髮自然滋潤。 相反，當精血不足時，頭髮容易變白脫落。
10.1 每天排便 2 次
糞便排出不良是測試消化和排洩系統健康的重要標準之一。 大便總是沒有辦法緩解，大便的堆積會不斷產生毒素，引起胃腸道失調、內分泌失調、精神緊張等問題。
早上醒來時喝一杯開水它可以促進排洩，防止便秘。 它還可以稀釋血液，促進血液迴圈，這對女性來說尤為重要。
健康