脖子僵硬的疼痛總是在日常生活中發生，多為睡姿問題，導致氣血不暢，形成停滯，引起頸部僵硬，但又是什麼呢？也有一些朋友經常脖子僵硬，醒來後脖子疼，這是怎麼回事？
其實，除了睡姿不對之外，中醫認為還有一種常見的**容易被忽視，那就是肝腎虛，復合外惡。 如果您通常患有頸部僵硬，並伴有頸部肌肉麻木，眼睛乾澀，腰膝痠痛無力，耳鳴，耳聾等問題。 那麼你更有可能有肝腎虛。 另外，有些朋友本身身體虛弱，缺乏運動會導致血液迴圈減少，造血功能下降，經絡缺乏營養會誘發氣血不足。 然後就會出現氣血不足、操作不善等問題，正如所謂“氣是血的帥氣”，當氣不能推動血流時，就會變得緩慢，然後被寒邪的入侵，遇到寒氣時氣血就會凝聚， 並且凝血會受阻，導致氣血停滯，頸部不能向上潤濕，經常出現頸部僵硬的情況。
那麼，如果發生這種情況，我該怎麼辦？
第一件事是休息。 給你的脖子足夠的時間休息。 建議睡覺時盡可能保持頸部穩定，避免過度活動，尤其是劇烈運動和繁重的體力勞動。 同時，枕頭的選擇也很重要，應該選擇適合自己睡姿的枕頭，以減輕頸部的壓力。 此外，還可以進行適當的熱敷。 熱敷可以改善血液迴圈，緩解肌肉緊張和疼痛。 熱敷可以用熱水袋、熱毛巾等進行，每次約15-20分鐘，每天多次。 但請注意不要過熱，以免燙傷**。 適當的按摩也是緩解頸部疼痛的有效方法。 頸部和肩部的肌肉可以用手指輕輕按摩，以緩解肌肉緊張和疼痛。 按摩的壓力要適中，以免用力過大，造成更大的傷害。
如果以上方法對你沒有多大作用，那麼你也可以參考藥物來調節，比如我們常見的流味熟地黃丸，它的主要成分是熟地黃、酒根肉、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉等。 其中，熟地能滋陰補腎，山藥機制強，酒玉公尺肉能有滋肝補腎的能力，以上藥材可配有滋陰養腎、調肝補腎的功能， 並能緩解肝腎虛引起的頸部僵硬。
如果症狀嚴重或持續時間長，建議立即就醫。 醫生會根據身體的具體情況進行診斷，並給出相應的治療方案。 同時，醫生也會進行一些有針對性的訓練，幫助快速恢復頸部的正常功能。
好了，今天就到這裡了，你學會了嗎？下期再說吧！如果你有任何健康問題，可以在評論區留言，關注王醫生，一起做中醫傳承人吧！