如果你身體虛弱，你如何照顧你的身體？學習這五點

還有就是身體恢復的過程，我們不能一來就用“猛藥”開始各種補品，讓弱者受不了，我們要做的就是慢慢恢復，而不是急於滋養。

那麼如何休養呢？

我想給大家乙個建議：一站兩環，三排，四養，五補。

一站：首先，你必須停止做消耗你身體能量的事情，如果你不停下來，那麼它就像小學數學題裡放水和加水一樣，你體內的“水庫”總是不滿意，多做動作是多餘的。

消耗身體的事情包括：熬夜、暴飲暴食、大喜大悲等，記住這些，永遠不要再做。

第二種方式：疏通體內阻塞的經絡。 中醫認為，“經絡連通，萬病不生”，臟腑有病，要看經絡是否順暢。

因此，治病養生的第一步就是打通經絡，使氣血迴圈正常，內臟功能正常調節。

可以做艾灸疏通經絡，排濕祛寒，也可以多做腰部伸展，揉搓兩腹，拍拍八虛。

三排：是排出不屬於身體的東西，如濕、冷、熱等。 為了排出水分，我建議適量運動，泡腳，曬黑背部，做湯時加點五指桃也不錯。

散熱的方法包括拔罐、刮痧、按摩等。

為了緩解寒冷，可以通過適當的運動、艾灸和泡腳來避免長時間呆在空調房裡。

司陽：其實是為了養脾養胃。 和我一樣，我通常通過日常飲食、運動、情緒等來調節我的脾胃狀況。

比如多吃山藥、南瓜、小公尺等健脾食材，配合揉肚子、八段金、立樁等運動，再保持樂觀的心態等，讓脾胃得到吸收轉化。

五種補品：最後，你可以吃營養豐富的食物。 首先需要滋養的是氣血，氣血足足，內臟也可以滋養，人的精神和精神也會很好。

補氣充血最重要的是不要熬夜，休息後氣血就充裕了;我們也要吃得好，一日三餐的氣血都是通過脾胃轉化的，所以不要不吃飯;也可以通過適度運動、艾灸等方式改善。

通過這一系列的調理，當身體達到乙個好的點時，它會很快吸收它所吃的東西，這樣它就不會像開始時那樣顯得虛弱。