當乙個女人到了45歲，她正處於中年，這時身體的各種生理功能開始逐漸下降，雌激素水平逐漸下降。 但是，如果雌激素水平保持正常，那麼身體通常具有以下6個特徵：
1.*細膩有光澤。
雌激素對女性有很好的保護作用，它可以促進細胞的再生和修復，減少自由基的損傷。 因此，如果女性在45歲時雌激素水平正常，她的**往往會保持細膩和光澤，皺紋、斑點等問題較少。
2.把它們放在一起。
雌激素可以調節女性的內分泌系統，維持身體的新陳代謝平衡。 當雌激素水平正常時，女性往往能夠保持勻稱的身材，而不會過多的脂肪堆積。
3.心血管健康。
雌激素可以改善女性的心血管健康，降低膽固醇和甘油三酯水平，並降低患動脈硬化的風險。 因此，如果女性的雌激素水平在 45 歲時是正常的，她的心血管系統往往會更健康。
4.良好的精神狀態。
雌激素對女性的情緒也有一定的作用，它可以調節神經遞質的分泌，改善女性的情緒狀態。 因此，當女性在45歲時雌激素水平正常時，她往往能夠保持良好的精神狀態，不太可能出現焦慮和抑鬱等問題。
5.高品質的睡眠。
雌激素可以調節女性的內分泌系統，影響褪黑激素的分泌，從而改善女性的睡眠質量。 因此，當女性的雌激素水平在45歲時正常時，她往往能夠保持較高的睡眠質量，並且不太可能出現失眠等問題。
6.免疫力強。
雌激素對女性的免疫系統也有一定的作用，它可以增強女性的免疫力，降低感染的風險。 因此，當女性的雌激素水平在45歲時正常時，她的免疫力往往更強。
綜上所述，如果女性在45歲時雌激素水平正常，她的身體通常會表現出以上6個特徵。 為了保持身體的健康和美麗，建議女性在日常生活中注意自己的身體，雖然雌激素對女性的身體健康和美麗起著重要的作用，但也要注意不要過度依賴或濫用激素藥物。
在日常生活中，女性朋友可以多吃一些含有高雌激素的食物來補充體內的雌激素，比如以下3種：
1.豆腐。
豆腐是一種常見的豆製品，富含植物雌激素，尤其是大豆異黃酮，對調節女性體內的雌激素水平有很好的效果。 因此，女性朋友可以適量多吃豆腐，以補充體內的雌激素。
2.葛根粉。
葛根粉是一種天然植物提取物，富含植物雌激素。 這些植物雌激素對女性健康有多種好處，葛根粉富含植物雌激素，如異黃酮，其結構與女性體內的雌激素相似，能與雌激素受體結合，發揮雌激素樣作用。 因此，女性可以通過食用葛根粉來補充體內的雌激素，緩解更年期症狀，提高生活質量等。
3.堅果。
堅果食品中含有豐富的植物雌激素，如亞麻籽、黑芝麻、葵花籽等，可以起到與女性自身分泌的雌激素相似的作用，有助於調節女性體內的雌激素水平。 此外，堅果還含有豐富的維生素E和微量元素，對女性健康有益。