溫茶人說話。
冬至是乙個傳統的民俗節日，如果按照天文學的定義，冬至是真正冬天的開始，但是我們國家大部分的冬天來得比較早，冬至期間氣候已經非常明顯了。 它的主要特點之一，氣溫會逐漸降低，天氣異常寒冷，尤其是在北方地區，寒冷會更加明顯，這時候一定要注意保暖，除了日常生活外，還要及時做出改變。
俗話說“冬至**做，做短”，今年的冬至是12月22日，也就是本週的周五，將迎來冬至節，那麼5號具體不做什麼呢？如果您有興趣，不妨一起了解一下。
古代的冬至節，人們非常重視它，甚至冬至和一年一樣大，這一天有很多習習俗，特別是關於飲食，吃餃子，吃飯團，喝羊肉湯，吃臘肉，畫畫。
九、數九等，實在是不熱鬧。 以前因為物資匱乏，在傳統節日裡吃點營養豐富的食物是可以理解的，但現在生活條件好了，我們應該多注意日常生活，畢竟寒冷的氣候還是挺明顯的。
1.不要：早上起得太早。
冬至白晝短夜長，是夜晚白晝最長的一天，過了這段時間，就開始慢慢縮小了，在寒冷的冬季天氣裡，早晨本身就比較冷，如果早上起得太早，或者起得太猛烈，很容易造成身體問題， 尤其是老年人，切記不要起得太早，否則，感冒進入體內，也容易帶來疾病。
2.不要：長時間過度運動。
冬季運動，身體會輕微出汗，不要運動過多，過度運動會導致汗液大量流失，同時，身體的陽氣容易外洩。
3.不要：吃油膩和冷的食物。
既然我們提到了飲食，我們還是不得不說，到了冬至節，一定要明白禁忌，不要盲目要補品，像一些油膩冷的食物，最好不要吃，以免給胃帶來負擔，本身因為天氣寒冷，人們吃得比較多， 這個時候容易吃一些油膩不消化的東西，如果吃一些寒的比如苦瓜之類的，很容易傷脾胃。
4、不要：關閉門窗，不通風。
在冬天，還有一點也很重要，因為室內外的溫差會特別大，如果這個時候門窗已經關上了，不通風，雖然裡面很暖和，但是因為空氣不流通，很容易有病毒和細菌感染， 這樣一來，得不償失，特別是家裡感冒發燒的時候，不要在沒有通風的情況下關上門窗。
5.不要：洗澡太頻繁。
記得讀書會，班主任說，冬天洗澡不要太勤奮，容易洗掉人的“精神”，精神就是人的精神，這也是很可以理解的，冬天是隱蔽的，洗澡的頻率太高，容易導致感冒進入體內， 這樣一來，很容易帶來疾病，那麼人的精神狀態就不是很好了。
冬至即將到來，我們必須在生活中及時做出改變，這個時候天氣太冷了，一定要注意防寒保暖，最重要的是把身上的陽氣藏起來，身體好了，我們才能平安度過寒冷的冬天， 否則奮鬥一年不划算。結束列表
原創茶人談話。
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