鱸魚又稱花鱸、村花、鱸魚板、四肋魚等,俗稱鱸魚,與黃河鯉魚、鱖魚、黑龍江星開湖白魚一起被列為“中國淡水四大名魚”。鱸魚肉質鮮嫩,味道鮮美,富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養成分,具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效,對肝腎不足者有很好的補品作用。 鱸魚還可以治療胎兒煩躁不安和缺乏乳汁。 準媽媽和婦女吃鱸魚是一種營養豐富的食物,不僅能補充身體,而且不會引起營養過剩和肥胖,是健身健血、健脾氣和身體健康的好產品。
清蒸鱸魚的烹調手法以蒸為主,口感鹹鮮。 蒸鱸魚烹飪的關鍵是調味料的比例和烹飪的熱量。 這道菜的肉質細膩,香噴噴,味道鮮美,適合各種人群。
首先,去除鱸魚的鱗片和內臟,洗淨瀝乾水分,更換兩側的十字形刀,放在盤子上以備後用。 在魚身上和腹部擦適量的鹽和料酒,醃製約10分鐘。
其次,將韭菜和生薑洗淨,切成細條以備後用。 將水倒入蒸鍋中,煮沸,將鱸魚放入蒸鍋中,大火蒸約7-8分鐘(視魚的大小而定),取出,倒出盤中的蒸水和魚腥水。
然後,將蔥薑絲撒在鱸魚上,鍋中倒入適量食用油加熱後倒在蔥薑絲上,再倒入淡抽、香醋和香油,根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉, 攪拌均勻,直接倒入盤子中。
這道清蒸鱸魚菜簡單易學,味道鮮美,營養豐富。 它不僅是一道家常菜,也是一道適合招待客人的菜餚。 無論是家庭聚會還是與朋友共進晚餐,清蒸鱸魚都是不可或缺的一道菜。