第一：緊張，無法忍受沉默。
當我上台或在公共場合演講時，我經常感到緊張。 我說話很快，我害怕任何停頓。 如果現場突然安靜下來，我會感到非常恐慌，找不到合適的話題來填補這個尷尬的時刻。 這樣的表演給人一種小家庭的感覺。
第二：頭腦不夠敏捷。
我經常覺得我的頭腦處於混亂狀態，我無法快速回答或做出反應。 在溝通中，我常常沒有太多可談的，也缺乏自己的觀點和思考。 我傾向於依賴別人的意見和建議，而不是主動思考問題。 這種行為讓我的思維似乎不那麼敏捷了。
第三：知識儲備不足。
在與他人交流時，我經常覺得自己無法順利地回答或插入乙個話題。 我缺乏自己的主見和見識，所以有時即使我有想法，我也只能勉強說一兩句話，然後就無法繼續。 我意識到我的知識非常有限，我對各種主題的了解也很有限。
第四：沒有切中要害。
我常常覺得自己缺乏表達自己的能力，不知道如何清晰地表達自己的想法。 在溝通中，我經常跳到不同的話題，這導致我說得越多，就越不自信。 我很難直奔主題並清楚地傳達我的想法。 這種表現讓我感到困惑和無能為力。
當我的大腦缺貨，我的肚子沒有墨水時，我該如何練習？
1.重複練習。
通過用自己的話複述我們剛剛讀到的文章或新聞，我們可以提高我們的口腦協調和脫稿表達能力。 當我們能夠流利地說一小段內容時，我們的語言也會變得更加流利。
2.聽和說練習。
聽完音訊後，直接複述。 這個過程考驗我們的專注力，經過乙個月的練習，我們會發現我們能夠準確地把握別人在說什麼的要點，我們的反應速度也會更快。
3.結構化思維練習。
很多人覺得自己無話可說，不知道如何從**開始，認為自己傻了或者知識不足。 事實上，這是由於缺乏調動語言的框架。 建議閱讀“金字塔結構”，然後每天使用熱門話題進行練習。 隨著時間的流逝，您的語言將變得有條理和合乎邏輯。
4.自信的表達練習。
很多時候，不是我們不能說話，而是我們不敢說話。 容易陷入恐慌，導致大腦一片空白。 你可以做一些突破性的訓練，比如通過講故事、戶外挑戰，以及在會議或晚宴上主動發言來訓練自己。