在傳統中中醫從理論上講，有一些食物被稱為女性的身體保養健康非常適合面部和面部。 這五種食物是：龍眼銀耳南瓜豬肝跟胡蘿蔔。被認為具有補氣補血、改善膚色的作用，可以有效改善女性的氣血狀態，使膚色更加紅潤。
一龍眼龍眼富含鐵和維生素c、能有效提高血紅蛋白水平，改善貧血。 另外龍眼它們也有各種各樣的氨基酸以及能夠滋養身體的微量元素增強免疫力增強膚色的紅潤膚色。
1、處理蓮子和桂圓：將蓮子洗淨，去掉桂圓的殼和核。
2.煮蓮子跟龍眼：將被處理蓮子跟龍眼放入平底鍋中，加入適量水。 根據個人的口味和份量確定水量。
3.煮沸：用大火煮沸，轉小火燉，燉約30分鐘，直到蓮子它變得柔軟和腐爛。
4.加入冰糖：等蓮子燉煮後，加入適量冰糖，根據個人口味加糖。
5.繼續煮：繼續用小火煮至冰糖完全溶解，湯汁略有濃稠。
6.從鍋中取出：放入煮熟的龍眼蓮子湯裝在碗裡，可以趁熱或冷吃，這取決於個人口味。
第二銀耳銀耳豐富蛋白質、多醣、維生素和礦物質，被認為具有滋陰潤燥、養血養皮的功效。 其中的口香糖有助於調節體內的水分平衡並改善**幹幫助改善膚色。
1.加工銀耳而紅棗：將銀耳浸泡在清水中，洗淨並撕成碎片小花備用。 將大棗洗淨，去核，放在一邊。
2.煮銀耳：將被處理銀耳放入平底鍋中，加入適量水。 根據個人的口味和份量確定水量。 用大火煮沸，然後轉小火燉約30分鐘銀耳爛。
3.新增日期和冰糖：等銀耳燉煮後，加入紅棗和適量冰糖，根據個人口味加糖。
4.繼續煮：繼續用小火煮，直到冰糖完全溶解，湯汁略微變稠。
5.從鍋中取出：放入煮熟的銀耳紅棗湯是趁熱或冷藏在碗中，根據個人口味決定的。
第三南瓜南瓜豐富胡蘿蔔素食主義者維生素C 和纖維素，可以幫助調理女性內分泌腺改善面板狀況。 南瓜還富含維生素e，有助於保持彈性和延緩衰老
1.製備南瓜而紅棗：將南瓜去皮去籽，切成小塊，放在一邊。 將大棗洗淨，去核，放在一邊。
2.煮糯公尺：將糯公尺洗淨，放入沸騰的鍋中，加適量水。 用大火煮沸，然後把火調小火，燉約30分鐘，直到糯公尺煮熟。
3.加入南瓜紅棗：糯公尺煮熟後，加入南瓜和紅棗，繼續用小火煮，直到南瓜爛。
4.攪拌均勻：用勺子將糯公尺轉移南瓜與紅棗一起攪拌均勻，直到它們變成粥狀。
5.從鍋中取出：放入煮熟的南瓜紅棗粥裝在碗裡或冷藏，取決於個人口味。
第四豬肝豬肝是一種營養豐富的食物蛋白質維生素a、維生素B2 和鐵等成分。 它被認為有助於滋養血液和肝臟，改善膚色，並具有滋陰養顏的功效。
1.製備豬肝和調味料：將豬肝洗淨切片，放在一旁，將蒜末放在一邊。 調味料包括適量的醬油料酒、鹽和澱粉。
2.醃豬肝：將被切割豬肝放入碗中，加入適量醬油料酒和鹽，攪拌均勻，醃製約15分鐘。
3.炒菜豬肝：將被醃製豬肝在炒鍋中加熱並加入少量食油炒至焦黃。 加入蒜末繼續翻炒，加入適量醬油炒勻。
4.增稠：然後加入適量的水和澱粉使水，快速翻炒均勻，使其豬肝均勻加熱，等待豬肝徹底煮熟並從鍋中取出。
5.下鍋撈出：將炸好的豬肝放在盤子裡，可以和蔬菜一起吃。
五胡蘿蔔胡蘿蔔豐富胡蘿蔔素食主義者維生素C 和纖維素可以提供幫助抗氧化劑，改善膚色。 胡蘿蔔還富含胡蘿蔔素食，有助於增強膚色，使**更紅潤。
1.製備胡蘿蔔跟肉末胡蘿蔔去皮切碎以備後用豬肉洗淨並切入肉末。蔥、姜和大蒜切碎，以備後用。
2.混合肉末：將肉末放入碗中，加入蔥、姜和大蒜料酒、鹽、淡醬油和澱粉調味，攪拌均勻。
3.將胡蘿蔔混合：將切碎的胡蘿蔔放入肉餡中，攪拌均勻。
4.揉捏肉餅：將混合肉餡卷成扁平的蛋糕形狀，放在一邊。
5.蒸烘肉卷：會揉捏烘肉卷進入汽船中，用大火蒸約15分鐘。
6.鍋裡的煎餅：會蒸熟烘肉卷取出再放進去平底鍋中，加入適量食油用中小火煎至兩面呈金黃色。
7.切塊：將炸胡蘿蔔蒸豬肉餅切成塊，放在盤子裡，配上小菜。
需要注意的是，以上做法僅為建議，具體的食用方法和食材組合需要根據個人身體狀況和喜好來確定。 此外，女性在補氣補血、滋養膚色的同時，也要注意均衡飲食，多樣化各種營養素的攝入，保持適量鍛鍊而且很好生命習慣。