簡介： 關於健康有句話說得有道理：“一切疾病都始於寒冷，寒冷源於腳後跟。健康如果你不擺脫寒冷，一切都將是徒勞的。 這句話告訴我們，很多疾病都是由“感冒”引起的。 因此，平時要注意禦寒健康通過適當的運動，不僅可以增加身體的新陳代謝，消除體內的寒濕，還應該注意飲食，盡量少吃生、冷、粘的食物，多吃溫熱的食材。 今天，我將與大家分享四道經典湯，隔天一碗，讓我們遠離寒冷。
這碗花生蓮藕豬蹄湯不但美味鮮香四溢，豬蹄味濃郁膠原而花生養分，養氣養陰，為身體補充豐富的養分。 下面，小編就給大家詳細介紹一下生產流程。
1.將豬蹄洗淨，放入鍋中，加入薑片料酒取水適量，先將血焯一下，再取出，用溫水沖洗乾淨，瀝乾備用。
2.將蓮藕去皮，清洗乾淨，切成小塊。
3.將漂白將豬蹄放入乾淨的湯鍋中，加入適量的水和薑片，大火煮沸，然後轉小火慢燉30分鐘。
4.是時候加入了花生紅棗蓮藕塊，用勺子攪拌均勻，重新蓋上蓋子，再燉 40 分鐘。
5.最後加入適量的鹽調味，再燉5分鐘，然後關火，從鍋中取出。
花生蓮藕豬蹄湯烹調過程簡單易操作，美味可口，營養價值也很高。 冬天吃這道湯，不但能暖身禦寒，還能滋養肌膚增強免疫力，是一道理想的菜餚健康湯。
這個碗排骨玉公尺芋頭湯汁香甜可口，營養豐富。 芋頭柔軟糯糯，胡蘿蔔甜玉公尺香甜嫩滑，這三種食材的完美結合，讓湯汁更加鮮美。 接下來，我將詳細介紹生產過程。
1.將排骨洗淨一次，然後放入鍋中，加入適量的水、蔥花、薑片漂白再次用溫水沖洗，瀝乾水分，放在一邊。
2.將在水面上漂白排骨胡蘿蔔將碎片放入鍋中，加入適量純淨水用大火煮沸，然後把火調小，燉 35 分鐘。
3.是時候加入了芋頭蓋上蓋子燉約10分鐘，然後加入玉公尺紅棗燉10分鐘。
4.最後，加鹽調味並撒上切碎的蔥再燉 5 分鐘即可享用。
這個碗排骨玉公尺芋頭湯製作簡單，美味醇厚，是冬季的熱身健康最好的選擇。 骨膠原關節的進氣口保護關節和**健康有很大的幫助，而玉公尺跟芋頭它含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排毒。 所以，這道湯不僅美味它很好吃，也是一道非常有營養的菜健康很棒的產品。
這羊排山藥湯，不僅能溫暖身體，還具有很高的滋養作用。 羊排之蛋白質內容豐富，隨波逐流山藥胡蘿蔔等成分，不僅味道豐富，而且能滋養脾胃，促進體內氣血迴圈。 接下來，讓我們仔細看看生產過程。
1.將羊排洗淨，放入鍋中，加入適量清水，再加入薑片料酒進行漂白處理，取出並用溫水清洗，然後切成小塊以備後用。
2.將山藥去皮，清洗並切成小塊;胡蘿蔔洗淨並切成小塊以備後用。
3.將在水面上漂白羊排山藥胡蘿蔔放乙個乾淨的壓力鍋在裡面，加入紅棗、薑片和大蔥
4.倒入適量清水，蓋上鍋蓋壓力鍋放氣後，轉至中低火，按壓 15 分鐘。
5.待壓湯的氣壓完全釋放後，開啟鍋蓋，加入適量的鹽切碎的蔥調味並享用。
這個碗羊排山藥湯味道鮮美，湯汁濃郁，食材好營養成分它也非常豐富，可以增強免疫力，增強體力，是非常適合冬季食用的一道菜健康很棒的產品。
五花肉栗子雞湯是一種非常受歡迎的湯，用於：五花肉、板栗、雞肉等食材為主要食材，搭配土雞跟山藥和其他配料做成碗美味美味的湯。 下面，我將詳細介紹生產過程。
1.將五花肉加入澱粉、鹽、油和白醋乾淨，裡裡外外。 然後，在鍋中將水煮沸，加入蔥結、薑片和料酒漂白取出後，再次用溫水洗淨，切成小塊備用。
2.熱鍋燒熱，倒入適量食用油，加入薑片和花椒炒香，再加入五花肉翻炒一會兒，倒入開水，大火煮5分鐘。
3.新增到乾淨的砂鍋中黨參龍眼、紅棗和橘皮，然後倒入煮沸的五花肉和湯。
4.加入山藥和栗子，用大火煮沸，轉小火，蓋上鍋蓋，煮45分鐘。
5.當時間差不多時，倒入雞塊，再煮15分鐘。
6.最後加入適量的鹽調味。
這個碗五花肉板栗雞湯營養豐富，味道鮮美，既能暖身驅寒，又能補充體力和營養。 五花肉具有增加食慾、助消化的作用，板栗可以增強免疫力和改進胃腸功能。 無論是冬天保暖還是健康這道湯是個不錯的選擇。
這是我為您推薦的四門課程健康湯，每道湯都有不同的功效和特點，希望大家可以嘗試一下。 在寒冷的冬季，適量食用這些熱身用品健康湯不僅可以禦寒，還可以增強免疫力控制身體健康。向大家致以最良好的祝願健康快樂！
養生基地
更多精彩內容請開啟APP掃碼關注“月際頻道”。