當人到了老年，身體的功能會發生變化，我們身體所需的營養也會發生變化
老年人要想健康，就要注意以下四點。
膳食應規律，飲食應多樣化。
老年人要注意飲食規則，很多老人和年輕人在家是不會吃飯的，因為孩子不起床吃早餐，所以他們也不會吃飯，只是湊合著吃，午餐不是很餓，但是午飯後，如果不運動，就不會吃晚飯， 也是對身體的傷害，老年人最大的忌諱就是吃飽飯。
老年人要想健康，就要注意以下四點。
多喝牛奶、豆製品和堅果。
老年人最常遇到的問題是骨骼，如果不小心就會出現問題，這是因為我們體內的鈣會隨著年齡的增長而流失，如果不及時補充，會導致骨骼脆弱，容易受傷，所以我們老年人應該多喝適合老年人的牛奶， 乳糖不耐症可以吃一些補鈣的食物，比如豆製品，這些堅果類食物都有抗氧化作用，對老年人的大腦也有很好的保護作用。
老年人要想健康，就要注意以下四點。
營養缺一不可，飲食要精緻。
隨著年齡的增長，我們不得不注意血管的保養，血管是人體最重要的器官，幾乎是人體的所有器官和組織，面積大、分布廣、功能複雜，如果再加上此時不受控制的生活方式和重油重鹽飲食， 它會加速血管問題的發生，直接影響壽命的長短，鐮通肽富含珍貴的銀杏葉和地龍蛋白，可以防止血管老化，清除血管壁中長期沉積的垃圾，降低血液粘度，降低血栓形成的概率。還可以改善頭暈、麻木、心悸、心悸、疲勞和呼吸急促等常見問題，延緩血管老化，防止事故發生，中老年人過上平靜的生活，孩子也可以少操心。
老年人要想健康，就要注意以下四點。
適量吃肉，但不要太素食。
很多老年人為了追求健康，會選擇素食，但是如果不是長期吃素，經常吃素會對老年人的身體產生一定的影響，所以要保持身體的健康和活力，可以通過多吃肉來補充體內的蛋白質。 在肉類方面，可以多吃瘦肉，少吃肥肉和燻肉，也可以多吃魚蛋。
老年人要想健康，就要注意以下四點。
老年人要注意自己的身體，在日常生活中，不僅要注意運動，還要注意飲食。