良好的腸道習是減少腸癌發生的重要因素

大家好，我是向榮博士。 今天我想和大家談談結直腸癌。 我國結直腸癌的發病率相對較高，並且隨著生活條件的改善，這種發病率也在逐漸增加。 那麼，如何降低患腸癌的概率呢？ 除了控制飲食和減少脂肪攝入外，保持良好的腸道習也很重要。

首先，我們需要了解什麼是正常的腸道習。 一般來說，正常的排便習應該是每天一次或兩次，排便應該順暢，毫不費力。

那麼，如何保持正常的腸道習呢？ 我們需要控制飲食，增加膳食纖維的攝入量。 膳食纖維可以幫助增加排便和促進排便。 此外，多喝水也是保持排便順暢的重要因素。 其次，適當的運動也有助於促進腸道蠕動，增加排便順暢度。

此外，避免長時間坐著和站著，因為這些姿勢可能會影響排便，導致便秘或腹瀉。

綜上所述，維持正常的腸習是減少腸癌發生的重要途徑之一。 要注意飲食等細節，增加運動，規律排便，避免長時間坐著和站著，以保持腸道健康。 如果經常出現便秘、腹瀉等異常症狀，應及時就醫檢查。 胃腸道腫瘤學家 Xiang Rong