Project Stellar的第二階段
阿爾茨海默病是一種神經系統退行性疾病，其發病率隨著人口老齡化而增加。 常見的阿爾茨海默病包括阿爾茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。 雖然阿爾茨海默病不能**，但早期預防和診斷可以減緩疾病的進展。 通過觀察臨床實踐，我們發現有些人更容易患上阿爾茨海默病，下面我們將介紹三類人群，並給出一些建議。
1.老年人。
隨著年齡的增長，人體的生理功能會逐漸下降，阿爾茨海默病的發病率也會增加。 據統計，65歲以上人群中阿爾茨海默病的患病率每5年翻一番。 這是由於老年人腦中血液減少**、神經元功能下降和腦細胞受損。 因此，對於老年人來說，要注意加強腦力鍛鍊，適度運動，保持良好的作息習慣，預防老年痴呆症的發生。
2.遺傳風險人群。
一些阿爾茨海默病患者有家族易感性，這主要是由於基因突變或家族遺傳因素。 一些研究表明，患阿爾茨海默病的風險與APOE基因的突變密切相關。 因此，對於此類遺傳風險人群，我們建議早期進行基因檢測，以採取有針對性的預防措施。 此外，合理的飲食和生活方式也可以降低遺傳風險的影響，如多吃富含抗氧化劑和-3不飽和脂肪酸的食物，戒菸限酒，保持好心情。
3.慢性病患者。
一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病和高脂血症，也會增加患阿爾茨海默病的風險。 這些慢性疾病通常會導致血液迴圈障礙、大腦供血不足、細胞代謝異常等，進而對腦神經元的功能產生不利影響。 因此，控制慢性疾病對於預防阿爾茨海默病非常重要。 慢性病患者應按時服藥，定期檢查疾病指標，保持良好的習，以降低患病風險。
如何預防阿爾茨海默病？
除了上述針對不同人群的注意事項外，中醫還提供了一些建議。 通過數千年的實踐經驗和古今處方，中醫認為飲食療法是預防阿爾茨海默病最基本的方法之一。
1.苦味食物。
苦味食物具有清熱解毒的作用，對預防阿爾茨海默病有一定的積極意義。 常見的苦味食物有黃芩、柴胡、菊花等，可以用來泡茶或煲湯，長期飲用可以起到一定的保健作用。
2.核桃。 核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營養物質，對預防阿爾茨海默病有一定的作用。 每天適量吃核桃，可以改善大腦的營養**，增強記憶力。
健康參考：
1. zhang y, xu z, wang h, et al. dietary patterns and risk of dementia in an elderly apolipoprotein e ε4 non-carrier population[j]. european journal of clinical nutrition, 2019, 73(15): 202-209.