冬季生活打卡季 最近，我在瀏覽社交平台時，偶然看到了石原妻子的美照，不禁感慨萬千！
年僅157cm的她，從出道時的黑胖乎乎，到靠著在化妝、造型、日常生活上的全方位努力，成功變美，逆襲成為日本最受歡迎的女神。
明顯地雖然只有157cm，但經過努力，可以成為日本女孩模仿的榜樣更何況，她的美技並不複雜，好學，這樣的十塊錢簡直就是我們小傢伙的一本逆襲活教科書！
所以即使我最近工作超級忙，但我每天都在擠出時間做作業，我終於可以為大家安排這個了！（讚美我！）
經過研究，我發現瘦臉、護膚和表情管理是十塊錢變美的關鍵點，所以今天的美容技巧也是圍繞著這幾點展開的。
我敢拍胸脯，保證小姐妹們看完這些，可以提公升顏值氣質，美感達到新高度
那我就不賣了，咱們趕緊開始學習吧，肯定是乾貨滿滿的，姐妹們一定要看完。
第 1 部分：大餅臉變成小 V 臉
小地球女孩到女神，這部分很重要！
在我們開始之前，我想我需要向姐妹們明確表示，對最後的評論有疑問：十塊錢不就是因為整容才變美嗎？
我只能說，當十塊錢不公開的時候，沒有人能確定這一點。 但至少，她的氣質和儒雅都變了，這確實是連普通女孩子努力都能做到的
這就是我今天寫這篇文章的原因，所以今天我們不要擔心整容，只要專心學習技能變美就行了！
說到十塊錢的美女，大家最直觀的感覺可能就是她的臉變瘦變小了。
要知道，剛出道的時候，十塊錢是一張典型的肉嘟嘟的臉，比較可愛，但並不更精緻。
後來，當她長大一點，減掉了嬰兒肥時，她因為咬肌而顯得又窄又寬，是乙個“粗獷的男人”。
如果你是乙個五官立體的高個子，那麼咬肌對你的外表影響不大，畢竟一張有“力量感”的臉和身高也是相配的。
但對於我們這些小男人來說，男子氣概的咬肌是致命的。 你看當時的十塊錢，咬肌臉+五矮身材，就算穿JK，也不是很有少女感。
後來，在接受雜誌採訪時，她也分享了自己當時的經歷：“咬肌不僅影響臉部的細膩，還影響咬肌過於緊張的狀態。影響側肌腱，引起偏頭痛”。
VOCE，2016 年 11 月。
石原裡美的採訪片段。
左右滑動檢視更多。
為了改善咬肌緊張的問題，十塊錢每天睡前會花十分鐘按摩咬肌。咬肌變小後，臉部的弧度非常光滑，外觀真的上公升了一點
如何判斷自己是否患有咬肌肥大？只需將手指按在下巴上並咬緊牙關，這樣您就可以感覺到肌肉凸出
圖片來源@文不叮。
我也給大家找了同樣瘦咬肌的動作，我之前跟你說過，過年後我胖了四五斤，但是同事們看到我的臉，還以為我瘦了，其實就是因為這組瘦咬肌**呵呵。
這套按摩方法，我親自測試了乙個月左右，每天睡前塗抹護膚品，按摩5分鐘，但效果確實很明顯。
將指關節按壓咬肌 15 次。
以圓周運動揉搓咬肌 20 次。
刮擦下頜線的同時，將拇指向下按壓耳垂下方的凹陷處。
從下巴向上推到咬肌。
然後用手指墊刮下來。
圖片來源：小紅書@李麗哈。
當然，有些姐妹可能會發現她們的咬肌發育得不好，但她們的臉看起來還是很大。
這個時候，姐妹倆一定要再看一眼十塊錢！咬肌瘦下來後，其實根本就不是小V臉，從她最近的雜誌照片中也可以發現，她下頜骨其實相當發達
下頜骨引起的臉很大，沒有辦法通過按摩使其變小。 因此，除了按摩咬肌，十元還非常注重每天用髮型來修飾臉型。
第一種方式，那就是保持下頜區域頭髮的弧度，僵硬的髮際線只會與下頜線形成僵硬的褶皺線，使臉部更加方正。
大多數時候十美元，它會在下頜線上留下幾縷捲髮，既能修飾頜骨線，又能遮蓋發達的臉頰
當然，第二種方式是，在在不使用毛髮覆蓋物的情況下，頜骨的存在會減少
為什麼強調它沒有被頭髮覆蓋？因為對於我們這些小個子來說，厚厚的毛髮遮蓋，雖然可以擋住臉頰，但同時也會把視覺重心拉到脖子上，但是很容易拖拽。
十美元的訣竅是，用蓬鬆的髮帶或帽子加寬上半部分，同時保持臉頰清新，既要營造出上寬下窄，又能抬高視覺重心。
當然，除了顏值變小之外，十塊錢的美貌最離不開的就是她膚色的變化。
第 2 部分：提公升精細化水平
每天注意這幾點，輕鬆成為精緻的女孩
如果你仔細觀察，你會發現她以前的黑史照片有乙個共同的特點，那就是**黑色和黃色沒有膚色
不是說黃黑面板一定不好看，只是我們亞洲人的五官扁平不精緻，身材矮小不夠苗條。
明明黑髮紅唇是美女的標準，卻沒有膚色的加持，見村長小芳也不過一分鐘。
反觀十塊錢現在的美貌新高度，幾乎每乙個都是面板白皙透明，還有的，有氣血感。
關於**美白變複雜，還找了一本十元雜誌和一篇採訪。
她分享的經驗是：首先，為了攝入更多對美白有效的維生素，是的每天早上醒來，喝冷榨果汁（直接食用水果中維生素的吸收率為17%，而冷榨果汁的吸收率高達65%）
然後，為了保持**白色而不黃色，她經常每天喝“bancha”（一種茶葉，也可以買到一種寶）幫助**抗氧化。
姐妹們平時都說洗完臉就感覺臉白了，過了一會兒就變暗黃了，那是因為氧化太快了，抗氧化性加強後，白度就白了幾度。
石原裡美的《100個問題》雜誌特刊。
此外，為了避免發黃和暗沉，十元也會非常注重抗糖化，為此她每天都用“糙公尺”代替白公尺。
糙公尺就是我們常說的糙公尺，它不僅有飽腹感，而且非常有利於抗糖化。 解決了暗沉和泛黃的問題後，**再白也好！
石原裡美的《100個問題》雜誌特刊。
當然，她在日常護膚中並沒有留下，雜誌上也提到了十塊錢。 她還在那裡堅持歐公尺茄3跟浸泡酶浴這樣可以幫助排毒，長此以往，不但能變白，更重要的是會有通透感，所謂白到發光就是這樣
石原裡美的《100個問題》雜誌特刊。
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順便說一句，很多姐妹都說自己的臉是黃的，但其實並不是因為**黑，而是因為氣血差造成的**黃。 這“田中按摩法”。是十元最愛的氣色**，她在大事前會按摩，氣血好轉後，**也會白很多。
從前額按壓到鎖骨，重複6次。
輕輕按摩指尖8次，記得塗抹乳霜，不要拉扯。
將手掌根推到耳後6次，同樣用力時應輕，避免拉扯**。
輕輕按壓**10次，此動作可改善鼻唇溝
來源： Xiaohongshu@nana zhang
最後，當然還有今天最重要的十元美容技法，那就是表情符號管理
第 3 部分：表達管理
標誌性的活力微笑，你可以通過學習這幾個技巧來練習它！
十塊錢變瘦變白之後，其實在娛樂圈，顏值並不算太出眾。 正是她的表情符號管理，讓她從乙個普通的美女變成了女神。 如果你不相信，你可以看看十元曾經管理不了表情的那一刻。
還真不是惡意截圖，可以看一下動態畫面，此時的她還是覺得自己笑不住，嘴角往兩邊拉的笑容，說明她的臉很大，毫無生氣。
而在十元逆襲之後，我發現她表情管理中最重要的一點，就是把露出臉的橫向肌肉換成一張傻臉“縱向力”。
如果你不明白什麼是“垂直力”，可以先看看十塊錢不笑的時候。
還記得之前說過，她的顎骨發達，但其實除了髮型，“縱力”還可以改善臉寬的問題。 方法如下保持下巴向下
就算沒有表情，十塊錢也是把下巴往下，這樣可以讓下巴看起來更長，臉型的長度也變長了，當然不是比較寬。
而這種上下唇不合上的狀態，也有一種少女的天真撒嬌的感覺，可以說是男女皆吃
而十元簽名的笑容也密不可分“縱向力”。。我們普通人笑的時候，大多是用臉在“橫笑”的兩邊發力。 這不僅顯示臉上的肉和短下巴，而且還拉扯了鼻子的翅膀，使鼻子顯得很大，容易出現鼻唇溝。
左邊是垂直笑的，右邊是水平笑的，左邊的臉明顯變小了
圖片來源@林友睿。
要學會縱向笑，第一步是鍛鍊嘴角的肌肉，學會用嘴角代替臉部來發力。
上牙咬住下唇，用嘴角抬起上唇，露出牙齦。
繼續將嘴角向上推，以擠出蘋果肌。
圖片來源：小紅書@裴幸。
第二步是在嘴角用力，讓下巴往下走
舌尖靠在下牙上並保持靜止。
抬起嘴角的同時，向下壓下巴。
圖片來源@林友睿。
這樣的縱向笑容做完了，一開始可能有點不自然，但肌肉習慣了之後，就完全不會是假的了，燦爛的笑容和小V臉也可以兼顧！
通過自己的努力變美，改善自己的容貌和氣質，是一件非常幸福的事情