葉酸是一種重要的B族維生素，在人體健康中起著重要作用。 特別是對於女性來說，45歲以後每天服用一片葉酸，可以帶來很多好處。 以下是葉酸或“不請自來”的 7 個好處.
首先，葉酸對女性的心血管健康有重要的保護作用。 隨著女性年齡的增長，她們患心血管疾病的風險逐漸增加。 葉酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，降低動脈硬化的風險，從而降低心血管疾病的發生率。
其次，葉酸對女性的骨骼健康也有重要影響。 隨著女性年齡的增長，她們的骨密度逐漸下降，容易患上骨質疏鬆症。 葉酸可以促進骨細胞的生長和修復，增加骨密度，降低骨質疏鬆症的風險。
第三，葉酸對女性健康也有積極作用。 隨著年齡的增長，女性容易出現乾燥、下垂和皺紋等問題。 葉酸可以促進膠原蛋白的合成，增加彈性和緊緻度，延緩衰老過程。
第四，葉酸在調節女性免疫系統方面也起著重要作用。 隨著女性年齡的增長，她們的免疫力逐漸下降，容易受到感染和疾病的影響。 葉酸可以增強免疫細胞的功能，提高免疫力，降低感染和疾病的風險。
第五，葉酸對女性的消化系統也有積極作用。 隨著女性年齡的增長，她們的消化功能逐漸減弱，容易出現腸胃問題。 葉酸能促進胃腸道蠕動，增加消化液分泌，改善消化功能，減少胃腸道問題的發生。
第六，葉酸對女性的心理健康也有重要影響。 隨著年齡的增長，她們容易出現情緒波動、焦慮和抑鬱等心理問題。 葉酸可以促進神經遞質的合成，調節情緒，改善心理健康，減少心理問題的發生。
最後，葉酸對女性的生殖健康也有重要的保護作用。 隨著年齡的增長，女性生殖系統逐漸老化，容易出現月經不調、更年期綜合症等問題。 葉酸可以促進卵巢的正常功能，調節激素水平，減少生殖問題的發生。
總之，女性在45歲以後每天服用一粒葉酸，可以帶來很多好處。 葉酸對女性的心血管健康、骨骼健康、免疫系統、消化系統、心理健康和生殖健康有積極作用。 因此，女性在步入中年後應注意葉酸的攝入，保持健康的生活方式，以改善整體健康狀況。