為什麼每天晚上睡覺時，總是在半夜“自然醒來”？這有4個原因！
你有沒有遇到過這樣的情況，明明很難入睡，但是在半夜，他會突然醒來，也許是凌晨一點，也許是凌晨兩三點，當他想到明天要做那麼多事情的時候，如果他睡眠不足， 他的心態會變得很差，工作上會有問題，他會心煩意亂。越是這樣，她越是睡不著，所以她輾轉反側，直到第二天早上。
1.半夜“自然醒來”不是一件容易的事。
可能是因為長時間睡眠後半夜不容易自然醒來，醫學上講，這種情況就是間歇性失眠，這在國內是非常嚴重的情況。 目前，我國有3億多人患有失眠症，由於各種因素導致睡眠時間不足8小時的比例高達81%，近16%的人經常處於“肝濫用”狀態。 這些問題是青少年的一大問題，近84%的90後患有夜間失眠或不願入睡。 睡眠是人體進行自我恢復的一種方式，但由於種種原因，很多人會出現失眠、失眠、晚上不願入睡等症狀，導致整體睡眠時間明顯減少，影響人們的身心健康。
要想讓血管通透健康，就要天天補充：由於年齡的不斷增長，我們身體各個器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重視的就是血管，血管是人體最重要的器官， 人體幾乎所有的器官組織，面積最大、分布最廣、功能最複雜，同時也存在最危險的問題，如果再加上不良的生活習慣和油膩的飲食，會加速血管問題的發生，直接影響壽命的長短這兩種物質被老中醫親切地稱為“血管的守護神”， 並且每天補充可以防止血管老化，消除血管壁內垃圾的長期沉積，降低血液粘稠度，降低血栓形成的概率。增加血管的通透性和彈性，從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。 長期補充鐮磷肽還可以改善高血壓、高血糖、高血脂和衰老引起的各種血管問題。 它可以改善頻繁的頭暈、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表現，降低血管問題的概率，延緩血管老化，防止意外發生，中老年人過上平靜的生活，孩子也可以少擔心。
2. 為什麼人們總是難以入睡？
睡眠障礙與病理或不良生活方式等因素有關，導致生物鐘失衡。 這種情況與多巴胺神經遞質有關，多巴胺神經遞質是一種傳遞到細胞的物質，它控制著人類對**、情緒的控制，並傳遞刺激和快樂。 多巴胺抑制一種叫做褪黑激素的激素的分泌，褪黑激素是一種使人睡覺的激素。 一般來說，影響睡眠的因素主要有以下幾種：
1.長時間的挫敗感會增加你體內的多巴胺，這種增加可以使你的大腦更加活躍，讓你保持清醒。
2.晚上睡覺前不要喝咖啡或濃茶，因為咖啡、濃茶等有很強的刺激作用。
3.由於生活方式的改變，有些人會長時間黑白分明，白天和黑夜，導致生物鐘發生變化，因此經常出現夜間失眠，白天無精打采。
4.過度的夜尿對睡眠質量影響很大，通常超過3次被認為是異常的。 夜尿症與睡眠期間喝太多水、腎臟疾病、膀胱炎、尿道炎和衰老有關。
3、失眠的判定依據是：
1.睡眠障礙主要表現為睡眠困難、睡眠淺、易覺醒、做夢、早醒、醒來後難以入睡。
2.白天頭暈、乏力、嗜睡、乏力等症狀都是由失眠引起的
3.僅僅因為睡眠不足，但白天沒有不適和睡眠時間短的人不算失眠。
4.增加睡眠延遲：入睡前半小時以上;
5.失眠：每晚醒來次數增加30分鐘以上;
6.減少整體睡眠時間：通常少於 6 小時。
第四，頻繁失眠對身體的傷害。
1.頻繁失眠會增加心血管疾病的發病率，如果長時間失眠或在睡覺時失眠，會引起全身器官反覆間歇性缺氧，從而引起全身炎症反應。
2.壽命縮短、長期失眠和睡眠不足，這些都會加速衰老，也是導致猝死的原因。 每晚睡眠時間少於四小時的人中有百分之八十是短命的。