很多養生小動作，簡單到有手，冬天長時間在室內，用它們來啟用你的氣血，這些方法，每一種都只有1分鐘，用時間碎片化，堅持下去，你會看到乙個更美麗的自己。
每天梳理頭髮100次以上，這是滋養頭髮的最佳方法。 有一位70歲的老太太，堅持梳頭3個月，長出了黑髮。 所以，不是你沒有氣血，它們可以被刺激。
頭部經絡豐富，按摩頭皮對促進頭部血液迴圈有很大的幫助，幫助血液滋養毛囊，促進黑髮生長。
有很多穴位和經絡經過我們的頭部，中醫認為頭部是太陽的交匯處，杜脈、膀胱經、膽經、肝經穿過頭部側面。
每天梳理頭髮，可以疏通全身的陽經，撫平全身的陽氣，同時疏通肝膽經，幫助頭髮生長一天。 氣血順暢，頭髮可以得到更多的滋養，如果堅持下去，白髮會變黑，脫髮會長出新的頭髮。
我們這樣梳理頭髮：以頭頂的百慧穴為中心，將頭髮呈放射狀梳理（參考下圖）;然後從前髮際線到後髮際線梳理，最後從太陽穴梳到耳後，這樣你每個方向梳理20 30次，梳完後你會感到頭暈目眩，甚至臉部也會發燙，這意味著氣血清了，上去了。
梳頭就是疏通，年底肝熱，肝熱時，肝血容易不足。 如果心情不好，胸肋腫脹疼痛，記得疏通肝經，揉揉兩根肋骨或揉太衝穴位。
不管是梳理頭髮，還是疏通身體，其實一把梳子就可以完成，刮、按摩經絡、穴位，真的是一把多用途的梳子。
這是知足的梳子，顧名思義，梳子就是知足。 它有三大優勢，1梳子的牙齒特別光滑，接觸面比較大，梳理頭髮時不會有刺激性疼痛，梳頭皮時會明顯感覺到頭皮上的粉刺。
2.它很有分量，當你梳理頭髮時，它溫柔而有力，你可以用輕刷子穿透它。
3.因為梳齒光滑，所以非常適合刮痧、經絡按摩、身體穴位。
如何將長時間坐在辦公室和坐在家裡的危害降到最低？
久坐會讓我們的氣血執行變慢，怎麼能坐得更好呢？
如果是坐著的姿勢，可能不信，那就綁住雙腿，這樣不僅不會阻礙氣血迴圈，反而會加快腿部的血液迴圈，甚至隱隱約約感覺到腳熱。
如圖所示，用繩子（圖中的黑繩）將雙腿從膝蓋上綁起來，雙腿併攏垂直坐下。
從積極的一面來看，它是