創傷在精神病學中被定義為：“超出普通人體驗的事件”。
說到心理創傷，我們首先想到的是，在遭遇戰爭、洪水、**等大規模災難後，需要對受害者進行精神上的安慰，這樣才能避免心理創傷。
但其實，我們在日常生活中遇到的一些平凡事件，也會帶來相應的創傷。 例如，長期忽視、情感虐待、身體虐待或暴力。
實際上，無論你生成什麼極度恐懼、無助、無能為力和毀滅的威脅感都可以認為是創傷性的。 我們中的許多人一生都在與創傷作鬥爭。
它即將推出元旦現在，新的一年，新的開始，我們也希望大家在新的一年裡，能夠努力工作**他們所不知道的事情“創傷”，發現它，認識它，解決它，並在新的2024年成長為乙個心理健康和健全個性的有趣成年人
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）曾經說過：“乙個人的創傷經歷，尤其是在童年時期，會對乙個人的生活產生重要影響。 悲慘的童年經歷，無論你長大後多麼成功和快樂，你的心裡都會有乙個洞，充滿懷疑、不滿和不安全感......”
當人們長期處於極度恐懼、焦慮、不安全的狀態時，為了保護自己，就會從一種生活模式轉變為一種生存模式
戰鬥：易怒，控制欲極強，對自己和他人要求完美，有一定的攻擊性行為;
逃：他喜歡拖延，遠離人群，避免社交，不容易吐露自己的情緒，更喜歡以不健康的方式逃避內心的感受
麻：心靈空虛，無法實現存在的意義，心靈封閉，無法在集體中建立健康的親密關係，無法體驗到快樂、幸福和愛;
請：迎合他人，缺乏個人界限，自卑缺乏愛心，容易形成討人喜歡的性格。
可能引發心理創傷情緒障礙會導致個體處於持續的負面情緒狀態，導致個體認知能力嚴重不足。 在嚴重的情況下，可能會發生持續的創傷後應激障礙（PTSD），嚴重影響未來的生活、工作和人際交往。
此外，個人的心理創傷也會對個人的身體健康造成嚴重傷害。 過去的研究表明：心理創傷與許多軀體疾病的發生和發展密切相關。
早在2024年，美國疾病控制中心和凱撒醫療公司就開展了一項關於“童年不良經歷與成年健康之間有什麼關係？
研究發現，兒童的大腦和身體仍在發育中，童年的不幸能量不僅改變了大腦的結構和功能，還影響了兒童發育中的免疫和內分泌系統，甚至影響了我們DNA的讀取和轉錄方式。
童年經歷過很多不良經歷的人不僅身體健康面臨更大的風險，而且更有可能從事自殺等高風險行為。
創傷可以悄無聲息地來臨，你甚至不知道，但這裡有 9 個小跡象，當它出現時，這意味著你內心有乙個未癒合的傷口
拒絕積極的變化
當好事發生在你身上時，你的第一反應不是興奮和喜悅，而是膽怯地懷疑：我能做到嗎？你拒絕接受他們，認為自己不配。
按照自己的計畫做事
你希望一切都按計畫進行，對周圍發生的事情有絕對的控制權，當事情偏離你預期的軌道時，你會感到害怕。
失敗是不可接受的
失敗是正常的，每個人都經歷過失敗，但你對失敗的恐懼會讓你無法重新開始，讓你失去重新做一遍的勇氣。 這會讓你感到不安全，重新陷入自我懷疑。
壓抑你對成功的渴望
不是你不想成功，而是你害怕它。 因為你無法想象成功後會發生什麼，你害怕得到它後會發生什麼。
難以集中注意力
當面對一件事情時，你很難集中注意力，你的記憶中有空白，你的記憶中往往是空白的，很難很好地組織和鏈結你的思想。
很難敞開心扉
很難向他人敞開心扉，告訴別人你的不幸和情緒低落，即使你熟悉它們。 你寧願獨自受苦。
傷害自己和他人
你很難控制自己的情緒，即使情緒強烈，也會傷害自己，攻擊別人，推開別人，不願接受別人的幫助，拒絕別人接近。
自卑和抑鬱
你無法正確評價自己，無法建立適當的自我價值感，即使你試圖評價自己，你最終也會說出否定的話，可能是因為你童年遭受的創傷。
無法享受生活
你可能經常感到焦慮和恐慌，你周圍的人和事既不能讓你感興趣，也不能讓你快樂。
作家馮繼才說：新年是回顧和許願的節日。 讓營服役300多天，重整生活，照顧好有點亂的生活。
2024年，我們未來可能會有很多遺憾和創傷，但沒關係，隨著日曆的輪迴，我們也即將書寫新的開始，2024年，我們可以用這些小事重新**自己，然後傲然燦爛地活著：
給自己寫一封信
夜深人靜時，開啟檯燈，自言自語，寫下新的一年想做什麼，要做什麼，必須做什麼，帶著對2024年的美好期待。
給自己乙個書單
書籍是人類進步的階梯，是個人成長的書籍清單，是人文歷史書籍的清單，是文學書籍的清單......根據自己的喜好整理書單，開闊視野，整理思路。
讓我們做一次大掃除
有時候，清理一些不必要的雜物也會讓人感到神清氣爽，什麼能用，收拾得好，什麼不能用，收拾好，收拾一下，就像清理那些不必要的情緒一樣。
省點錢去旅行
在乙個環境中待得太久，太熟悉的人，容易變得“死板”和“麻木不仁”，他們的活力會慢慢消失，所以他們需要出去走走。
養一小盆植物
植物的生長總是乙個令人驚訝的過程，從發芽到開花再到結果，即使是很小的生長也會觸動你。
做真實的自己
想哭就哭，想笑就笑，沒有必要壓抑自己的真實情緒，因為你就是你自己。
有人說：“人一生，經歷起起落落;無論是痛苦還是快樂，都在自己身上。 ”
我們必須學會把幸福的主動權牢牢掌握在自己手中。
春天的花，盛夏的西瓜，初秋的晚風，冬天的陽光，都會成為你的，溫暖你的。
讓我們在2024年翻開新的一頁 過去是黑暗的，無法追蹤的，通往未來的道路是光明的。
元旦快樂！2024年快樂！