1.適度：盡量少喝酒或選擇非酒精飲料，但不要完全拒絕與他人一起喝酒。
它可以用果汁、茶或其他非酒精飲料代替。
2.禮貌地拒絕：當有人敬酒時，禮貌地拒絕，例如，說你不能喝酒或對酒精過敏。
3.陪伴參與者：即使您不喝酒，您也可以在杯子裡裝滿水或其他飲料，並與他人舉杯以表示您的參與。
4.尋找話題：您可以與其他人交談、分享經驗並討論其他感興趣的話題，以分散自己的注意力並減少對酒精的關注。
5.注意控制：如果實在無法避免需要喝一點酒，可以控制飲酒量，少量飲酒，慢慢品嚐，盡量不要超出自己的容量。
6.展示其他優勢：展示良好的社交禮儀、幽默或其他技能，以吸引注意力和欣賞。
7.活躍的氛圍：盡量在飯桌上保持積極的態度，積極參與討論，分享你的觀點和經驗，展現你的魅力和親和力。
8.善待他人：保持友善善良的態度，尊重他人的喜好和選擇，不嘲笑或挑戰他人飲酒，從而留下積極的印象。
9.在正確的時間離開：如果你真的無法應付或感到不舒服，你可以要求在正確的時間離開餐桌，而不必強迫自己留在餐桌旁。
10.尋找同伴支援：找乙個理解你的人，可以提前討論如何處理飯桌上的社交，互相支援和照顧。
11.主動舉杯。
在飯桌上，與其等別人敬酒，不如先出手，反正橫豎兩口都喝。 你可以主動給在座的每一位領導和同事倒上一杯酒，然後大方地站起來，你可以用雙手舉杯，代表你的誠意，你可以說，我不知道怎麼喝，大家都知道，但是今天有一位領導，我忍不住喝下了這杯酒， 所以為了尊重，首先要這樣做。一是代表了你的誠意，二是也給這裡的領導們足夠的面子，你一說這話，大家就不會一直勸你喝酒了，你就比較安全了。
12、主動服務大家。
這種方法比較適合那些能製造氣氛的人，有時候領導帶你出去社交，不一定要請你喝酒，喝酒最重要的是氣氛，所以如果能聊的話，你可以把你知道的東西帶到南北，帶到飯桌上， 最好讓領導發笑，這樣即使你不喝酒，你也是乙個偉大的貢獻者。每次我主動為飯桌上的每乙個人服務，誰被同事敬酒，你趕緊給誰倒一杯，然後幫忙勸酒，說幾句話，把整個氣氛都搞定了。 另外，如果你看到酒桌上誰喝得更多，你可以主動給對方倒杯茶，尤其是當領導喝多了的時候，你的動作肯定會給你加分。