男孩和女孩在青春期後可以成長嗎？
青春期在18歲結束嗎？
青春期後有機會長高嗎？
我經常收到家長的類似詢問，所以今天就來詳細談談吧。 青春期長高
青春期是指兒童的成長和發育從第二性徵的出現到性成熟和身體發育，是向**發展的過渡期。
一般來說，就發育時間而言，女孩通常比男孩早2歲發育，女孩通常在9-10歲開始發育，男孩從11-12歲開始發育。
性發育是青春期最重要的特徵之一它包括內外臟器官的形態變化，生殖功能的發展和成熟，以及第二性徵的發展。
對於男性來說，第二性徵主要表現為突出的喉結、低沉的聲音、嘴唇上的鬍鬚、腋毛和**。
對於女性來說，第二性徵表現為乳房隆起、腋毛和**。
在身體發育方面，進入青春期後，個體的生長發育速度會大大提高。
其實，在父母的口中，發育的後期階段。 它更多地指的是青春期的性發育，它還能長大嗎？答案是：它可以增長，但它是有限的。
青春期不僅是成長的衝刺，也是成長即將停止的黃燈警告。
青春期與身高增長密切相關，從青春期開始，就進入了身高快速增長的時期。
在青春期的 3-5 年中，每個人的身高都差不多通常女孩在青春期可以長 22 到 25 厘公尺，男孩可以長 25 到 30 厘公尺因此，青春期身高的快速增長與**身高密切相關。
另一方面，隨著青春期的發展，孩子的骨骺逐漸鈣化並進入在生長發育階段後期，孩子的身高增長進入最後階段，生長速度減慢，直到骨骺線完全閉合。
其實最簡單的方法就是看骨骺線，正常發育的孩子通常在18歲的時候骨骺線閉合，女生會比男生更早閉合，這個時候的生長速度沒有發育初期那麼明顯，但並不代表你不能長高， 仍然有長高的潛力。
當然，也不排除晚生的可能，這在日常生活中是比較罕見的。
如果你真的想知道自己是否還能長高，可以做乙個骨齡測試，骨齡是計算骨骼生長週期的一種方式，骨齡評估可以準確反映個體的生長和成熟度。
還可以了解生長發育潛力，對身高的科學干預管理有很大幫助。
骨齡越接近實際年齡，相對身高調整的潛力和空間就越大。
01.生命在運動
想要長高，離不開運動，合理的運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成和發育。
據統計，6-18歲的孩子每週至少要運動三次，每次至少乙個小時，這樣才能最大限度地幫助孩子長高。
有推薦的練習慢跑、跳繩、游泳、籃球、羽毛球等有運動。
當然，這樣的運動可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓和刺激骨骼，幫助孩子長高。
02.營養需要跟上
營養往往是父母最容易忽視的，尤其是此時的青春期孩子，他們基本上已經離開了父母的照顧，每天伴隨著快餐和速食麵，飲食不規律。
要知道，均衡充足的營養是生長發育的基礎，如果跟不上營養，就不能長高。
所以飲食要保證厚度匹配，肉和蔬菜匹配，不挑食，少吃垃圾食品。
03.身高增加離不開適當的睡眠
疲憊的大腦會偏離正常的激素分泌，影響身體健康，尤其是晚上睡覺時，分泌生長激素，所以要保持8小時的科學睡眠。
為了確保充足和規律的睡眠，人類生長激素的分泌高峰期在晚上 10 點到 12 點和早上 5 點到 7 點之間。
這兩個時期的分泌特別旺盛，如果想長高，盡量在晚上 9：30 左右上床睡覺。
當然，白天熬夜後補睡是不可取的，白天生長激素分泌較少，白天睡覺會影響晚上的睡眠質量，這樣的迴圈對長高沒有任何好處。
04.壞習慣影響長高
吸菸和酗酒是不良習慣，不僅對身高影響很大，而且香菸中所含的焦油、尼古丁和酒精會阻礙血液中鈣的吸收，使大腦麻痺，使腦垂體無法正常分泌激素，影響身高。
因此，對於想要長高的孩子來說，最好不要過早接觸菸草和酒精。