我們常說喝酒會傷害身體，那麼它到底有什麼傷害呢？廣州醫科大學第三附屬醫院消化內科主任醫師李明松對此給出了詳細的解答。
他明確表示，大量飲酒首先會對我們的消化道造成損害。 這包括食道、胃和腸。 酒精濃度越高，對消化道粘膜的損害越嚴重，可能導致糜爛、潰瘍、炎症或嚴重出血。
此外，對於那些已經患有基礎疾病的人，如高血壓、糖尿病、冠心病等，飲酒可能會誘發或加重這些疾病。
這包括急性發作的糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、腦血管破裂和出血等，從而增加了發生生命事故的風險。 應認真對待這些疾病的病因和危險因素。
發表在《世界肝病》雜誌上的一項研究表明，戒酒對男性健康有顯著影響，包括不同飲酒水平的男性參與者，根據飲酒量分為輕度、中度和重度飲酒者。
輕度飲酒者被定義為每週飲用 1 杯的人5瓶葡萄酒，中度飲酒者每週3瓶葡萄酒，重度飲酒者每週4瓶或更多葡萄酒。
研究人員發現，輕度飲酒者在禁慾乙個月後身體健康有了顯著改善。 血清丙氨酸氨基轉移酶 （ALT） 和谷氨醯轉肽酶 （GGT） 等肝臟標誌物水平降低顯示肝功能恢復的跡象。 此外，他們的體重和體脂含量下降，心血管健康逐漸改善。
相比之下，適度飲酒者在禁慾乙個月後心肺健康有所增加。 他們的肺活量和身體耐力有了顯著提高，整體健康狀況也得到了改善。
酗酒者戒酒乙個月後，肝臟天冬氨酸轉氨酶（AST）指數明顯恢復，部分受損肝功能得到一定程度的修復，血液指標也有所改善。
這項研究的結果表明，戒酒乙個月可以減少酒精對肝臟的損害，有助於恢復肝功能。 對於肝纖維化或肝硬化患者來說，戒酒和運動**對於恢復肝功能至關重要。
肝痛
酒精對肝臟有很大的損害，長期飲酒可能導致脂肪肝、肝硬化等疾病。 當肝臟受損時，可能會出現肝痛、腫脹和不適等症狀。 因此，如果您經常感到肝臟疼痛，應立即停止飲酒並尋求醫療幫助。
胃痛
酒精對胃黏膜有很大的刺激作用，長期飲酒可能導致胃炎、胃潰瘍等疾病。 當胃粘膜受損時，可能會出現胃痛、腹脹和胃酸倒流等症狀。 因此，如果您經常胃痛，應立即停止飲酒並接受胃粘膜保護**。
心臟疼痛
酒精會增加心臟負擔，長期飲酒可能導致心肌損傷、心律失常等疾病。 當心臟受損時，可能會出現心絞痛、心悸和胸悶等症狀。 因此，如果您經常感到心臟疼痛，您應該立即停止飲酒並進行心臟檢查。
肌肉和關節疼痛
酒精會影響人體的免疫系統和代謝功能，長期飲酒可能導致肌肉和關節疾病。 當肌肉和關節受損時，可能會出現肌肉疼痛、關節腫脹、僵硬等症狀。 因此，如果您經常出現肌肉和關節疼痛，您應該立即戒酒並接受相應的**。
總之，如果您經常在上述四個方面感到疼痛，您應該立即停止飲酒並尋求醫療幫助。 同時，也要注意保持健康的生活方式，如合理飲食、適當運動、保持良好的睡眠習等。
1.認識到酗酒的危害
首先，要認清酗酒對個人和社會的危害。 酗酒會導致身體健康問題、家庭破裂、事業失敗等等。 通過了解這些危害，你可以更加堅定地戒酒，避免再次落入酗酒的陷阱。
2.設定明確的禁慾目標
在開始戒酒之前，重要的是要有乙個明確的戒酒目標。 這個目標應該是可行和可衡量的，例如減少每天的飲酒量，逐漸減少飲酒次數等。 通過設定目標，您可以更好地控制戒菸過程，並朝著最終目標邁進。
3.禁慾的替代和替代方法
替代法是一種有效的戒酒方法，通過逐漸減少對酒精的依賴並引入其他物質來替代酒精，從而幫助人們逐漸戒酒。 這種方法需要在醫生的指導下進行，以確保安全性和有效性。
4.支援系統和社群參與
在戒酒過程中，建立支援系統並參與社群活動非常重要。 與家人、朋友或酒精支援小組分享您的感受和經歷可以提供情感支援和鼓勵。 同時，參與社群活動可以為你提供新的愛好和社交圈，可以減少你對酒精的依賴。
總之，科學戒酒需要認識到酗酒的危害，設定明確的戒酒目標，採用替代方法，建立支援系統，並參與社群活動。 只有通過科學的方法和堅定的決心，才能成功打破酗酒的習。