如果你有痔瘡，你應該如何排便？

痔瘡的到來經常會引起疼痛、異物感和便血等不適，尤其是在排便時。 因此，痔瘡患者在日常生活中需要格外注意排便，避免不良排便習慣引起的痔瘡發作。 那麼，痔瘡如何排便呢？讓我們來了解一下。

1.控制排便時間

排便時間應盡量控制在五分鐘左右，時間越長，肛門直腸靜脈越容易擴張，容易形成痔瘡。 如果長時間沒有排便，應該停下來，稍微動一下，等待排便。

2. 集中精力

排便時應集中注意力，避免被外界打擾，不玩手機，不看報紙，不與人交談，在舒適、安靜、熟悉的環境中排便較好，更有利於糞便排出。

3.不要用力排便

當糞便乾燥難以排出時，應採取有節奏的短期努力，當排便的衝動強烈時，用大力將其排出體外，不要長時間用力過猛，以免損壞第一部分。

4.不要經常憋大便

憋便有很多危害，當糞便進入直腸時，就會有排便的緊迫感，這時我們應該及時上廁所，不要耐受大便，錯過了排便的好時機，然後就會變得排便困難。

5.定期排便

最好安排在早上起床後或早餐後排便時間，因為醒來後和早餐後會產生腸道蠕動波，如果此時排便，排出會更順暢。