經過一番努力，媽媽終於生下了乙個可愛的寶寶。 但我發現，生完孩子後，我的肚子變鬆了，腰也大了很多，我從懷孕前的“小蠻腰”變成了“大肚子女人”。 我的腰部也有很多疼痛，最可悲的是我有時會尿失禁。 孩子都出生了，為什麼會有那麼多煩惱？事實上，這些問題大多是由腹直肌分離引起的。
1、為什麼產後會變成乙個大“肚子”？
懷孕期間腹部過度拉伸，鬆弛現象尤為嚴重，而腹部本身是脂肪堆積最重的部位，所以這些新媽媽們在腹部常見的痛點，產後腹直肌分離，這才是媽媽們肚子越來越大的真正原因！
二、直腸分離的危害！
如果有分離，那麼由於腹直肌長期分離和鬆弛，將無法保護和支撐器官，從而增加下背部的壓力;更嚴重的是，它會導致內臟移位、背痛，甚至無法下床。
1.內臟移位。
長期腹直肌分離可能導致腹腔器官結合位置的能力下降，使患者的腹腔和盆腔內臟器官移位，引起腹部前凸，人體重心前傾等，此外，盆腔內臟器官的移位可能會壓迫膀胱， 進而引起尿失禁等現象。
2.脂肪下垂。
腹直肌分離可能會引起腹部肌肉無力，導致腹部脂肪下垂，這會對人體的外觀產生一定的影響。
3.背痛。
腹直肌的分離會削弱附近肌群的力量，影響下背部的支撐，如果長時間不恢復，會使患者經常出現腰痠背痛、腰痠背痛的症狀，嚴重影響患者的正常生活。
3.改善腹直肌的小方法！
1. 臀橋 習：
仰臥，雙腿在身前彎曲 90 度，雙手平放在身體兩側。
將臀部抬高到空中，使膝蓋、上半身和頭部成一條直線。
保持幾秒鐘，然後慢慢恢復到平躺姿勢。
2.木板：
趴著，肘部垂直於肩膀，膝蓋著地，上半身與地面平行。
如果力量允許，你可以抬起膝蓋，做乙個完整的平板支撐。 保持時間可以逐漸延長。
保持身體穩定一分鐘。
3.產後恢復：
腹直肌分離無法通過自身的恢復達到孕前狀態，專業的產後恢復可以幫助身體得到良好的恢復，快速達到孕前狀態！
根據損傷程度的不同，Laviel制定了不同的恢復頻率，並計畫通過手動操作快速恢復腹直肌的功能，使分離的腹直肌恢復到正常水平。 只需躺下，讓脂肪通過儀器爆裂，恢復腰腹部的形狀，減輕腰椎和骨盆的壓力，無需節食，無需運動，讓腰圍快速顯露出來。
產後骨盆恢復、腹直肌修復、產後骨盆增寬，幾乎每個媽媽在分娩後都會遇到問題，利維爾套挪威懸吊訓練器是針對骨盆增寬問題的特殊儀器，訓練強度不強，比較舒緩，非常適合媽媽們恢復體型。