冬天病毒肆虐，和大家分享一些緩解喉嚨痛的方法！

最近很多人都患有喉嚨痛。 一些治療喉嚨痛的錠劑不僅可以緩解症狀，還可以幫助破壞病毒，幫助預防感染。

但需要注意的是，錠劑不宜咀嚼或吞嚥，不宜長期連續使用，用藥後半小時內盡量避免飲食。

此外，還有幾種方法可以真正緩解喉嚨痛。

為了緩解喉嚨痛，各界網友紛紛提出吃黃桃罐頭、冰糖西紅柿、喝冷飲......為了真正緩解喉嚨痛，可以嘗試以下方法。

用鹽水漱口喉嚨

研究表明，生理鹽水沖洗喉嚨粘膜可以起到殺菌和炎症的作用。

方法如下：在一碗溫水（約250ml）中加入一小半勺鹽（啤酒蓋），待鹽完全溶解後沖洗喉嚨吐在口中 20 到 30 秒，然後用水漱口。

保持水分

注意室內濕度，一定的濕度對咽部黏膜有保濕和保護作用，必要時可以使用加濕器適量飲水，尤其是冬天天氣比較乾燥的時候，不要等到口渴了才喝水。

將梨與皮一起在水中煮沸

中醫認為梨味甘涼，具有清熱化痰、解渴的功效，對清燥咳嗽有幫助。

但是梨是涼的，對於老人和小孩來說，最好將梨切成塊，帶皮在梨水中煮沸，這樣會更溫和。

耳朵和舌頭練習

不妨試試“抬起耳垂，動舌根”的運動方法，幫助**喉嚨痛。

方法如下：用雙手輕輕提起耳垂，然後放下，有節奏地提起100次後，喝適量的白開水。 每天 3 次，有助於減輕喉嚨痛。

吞嚥時喉嚨痛、喉嚨發癢、異物感，可採用舌根運動法。

方法如下閉上嘴巴，舌尖抵住牙齒，向前轉18圈，向後轉18圈，然後吞嚥3次口中的液體，堅持早晚各做一次。 "

喉嚨痛