西蘭花是一種營養很豐富的綠色蔬菜，非常適合在家給寶寶做飯 今天，果果媽媽就帶來3種輔食，美味又健康！
適合年齡：8個月以上。
材料：雞肉30克，西蘭花10克，土豆1個，沖泡奶粉30克，蝦皮和香菇粉適量。
做法：1.將西蘭花在水中焯水，切碎。
2.將雞肉切成小塊，用檸檬醃製一會兒。
3.將雞肉放入鍋中，倒入水，然後用冷水煮雞肉。
4.將土豆去皮，切成薄片，放入蒸鍋中蒸15-20分鐘。
5.將雞肉放入攪拌機中，加入蒸熟的軟土豆，少許沖泡奶粉，攪拌均勻。
6.如果攪拌好的土豆泥比較稀，建議將土豆泥倒入鍋中，用小火慢慢煮沸，使土豆泥粘稠。
7.用杯子撐起裱花袋，將土豆泥擠在盤子上。
8.撒上西蘭花和香菇蝦皮粉調味。
適合年齡：11個月及以上。
材料：公尺飯80克，雞蛋1個，紫蘇籽油適量，蝦仁60克，西蘭花20克，黑牡蠣粉適量。
製作方法： 1.將雞蛋的蛋黃和蛋清分開。
2.在公尺飯中加入蛋黃，再加入黑芝麻牡蠣粉，以增強新鮮度。
3.將蛋黃飯攪拌均勻。
4.蝦肉去皮，切成小塊。
5.將蝦肉放入攪拌機中，加入蛋清，加入少許紫蘇油，搗成泥。
6.將攪拌好的蝦醬放入裱花袋中。
7.將水在鍋中燒開，將西蘭花焯水切碎。
8.在香腸模具上刷油，加入攪拌好的公尺飯壓實，然後加入壓碎的西蘭花壓實。
9.將蝦醬擠在上面。
10.用小勺子將蝦泥擦拭均勻，壓實。
11.放入蒸鍋中，蒸15-20分鐘，即可完成烹飪。
適合年齡：11個月及以上。
材料：豆腐50克，蝦仁3只，雞蛋1個，西蘭花20克。
製作方法： 1、去掉蝦殼，去掉蝦線，清洗乾淨。
2.將加工好的蝦加入薑片中，醃製15分鐘。
3.將水燒開，將蝦煮熟並取出。
4.將煮熟的蝦切成小塊。
5.將西蘭花焯水並切碎。
6.將整個豆腐在水中焯30秒，取出切成薄皮。
7.將雞蛋打散並過濾。
8.將準備好的豆腐鋪在杯子中，倒入過濾後的雞蛋混合物。
9.將準備好的蝦和西蘭花鋪在上面。
10.用保鮮膜包起來，在熱水中蒸15分鐘，即可出鍋。
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