轉眼間，十一月即將結束，冬天已經悄然到來。 隨著溫度逐漸下降，我們的身體也變得越來越虛弱，最近我們的記憶力也變差了。 這時候，為了補腦鎮靜神經，提高記憶力，給家人做一鍋湯是很有必要的。 今天要給大家介紹的是一款不錯的調腦產品黑豆核桃蓮子瘦肉湯它營養成分全面，清淡可口，不油膩，不僅能補血它還可以鎮靜神經，增強身體，讓我們度過寒冷的冬天。
1、少量大紅棗：大紅棗有補血鎮神的作用;
2.獎賞白蓮子60g：白蓮子這是乙個可以鎮靜神經的專業睡，對身體有好處;
3、山藥幹50克：山藥有健脾健胃的作用;
核桃5 件：核桃它是常見的補腦成分之一，可以燉吃，對兒童和長期用腦的人都有好處
5.黑豆70g：黑豆有補腎補氣、補腦力的功效
6.好瘦肉250g：細瘦肉自選豬肉、羊肉或排骨，適合煲湯，為身體提供豐富的能量;
7、冷水、溫水適量;
8、純淨水1000ml;
9、料酒適量;
、.薑片和蔥切適量;
、.鹽和胡椒調味;
1.好好購物黑豆核桃蓮子跟豬肉，先用水黑豆沖洗乾淨並浸泡在碗中;
2.會變幹山藥洗淨，去掉大紅棗的核，切成小塊核桃去殼後，將其掰成小塊，將姜切成薄片，將蔥打結成蔥結以備後用
3.會變幹蓮子放入容器中，加入適量溫水和少許食用鹼，浸泡後再撈出蓮子心;
4.會沒事的瘦肉洗淨，切成小塊，鍋中加入適量冷水，放入肉塊，加入薑片和蔥塊，加入料酒燉幾分鐘，舀掉泡沫，用溫水沖洗乾淨
5.要準備湯鍋，請先放置漂白將好的肉塊放入鍋底，加入大紅棗塊山藥塊核桃蓮子跟黑豆，撒上薑片，倒入1000毫公升純淨水，蓋上鍋蓋，大火煮沸
6.將火調小燉 70 分鐘，使湯沸騰，然後加入半勺白胡椒粉和一小撮白胡椒粉氯化鈉燉 2 分鐘
7、關火，從鍋中取出，一鍋美味的黑豆核桃蓮子瘦肉湯就完成了。
黑豆核桃蓮子瘦肉湯被稱為天然"腦湯"，主要由：核桃黑豆豬肉跟蓮子䍬。 它不僅可以提高智力，還可以：補血鎮靜神經，溫胃健脾，促進營養物質的消化吸收，增強機體抵抗力。 以下是這道湯的好處：
1.腦療愈：核桃富含omega-3脂肪酸維生素B族複合物和鎂等營養素有助於改善大腦功能，提高記憶力和注意力，減輕精神疲勞;蓮子它具有鎮靜神經和幫助睡眠的作用，可以緩解焦慮和失眠等問題。
補血美：黑豆和大棗富含鐵，可以有效補血，改善貧血症狀，使膚色更加紅潤健康
3.促進消化：山藥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘問題，幫助廢物的消化和排洩。
4.增強耐力：豬肉中富蛋白質和營養物質，可以提供豐富的能量，增強身體的免疫力和體力。
這黑豆核桃蓮子瘦肉湯它不僅味道鮮美，而且營養豐富，是冬季保暖的最佳選擇。
在寒冷的冬天，為家人多做些湯是非常必要的，尤其是一些滋補大腦、舒緩神經的湯。 而黑豆核桃蓮子瘦肉湯是冬季補溫的最佳選擇，不僅製作簡單易行，而且美味營養。 核桃跟黑豆補腦的功效已得到廣泛認可，而蓮子具有鎮靜神經、助眠的作用，適合長期動腦工作的人。 同時，豬肉豐富蛋白質和營養物質，可以提供豐富的能量，增強身體的免疫力和體力。 這道湯不僅可以提高記憶力，還可以：補血滋養面板，促進消化，把我們帶到身體健康和精神上的快樂。 快來學習做碗吧黑豆核桃蓮子瘦肉湯，給家庭帶來溫暖和溫暖健康讓我們開始吧！
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