100 幫助計畫
學習習舞蹈是一項極其累人的任務，通常從童年開始，夏天是狗習，冬天是三九。
其他孩子在玩，他們在做功夫習，而其他孩子在媽媽的懷裡撒嬌，但他們仍然在做功夫習。
當老師遇到有潛力的舞蹈新人時，他們會給予專門的培訓，特別是那些有機會進入被譽為舞蹈界的清華大學和北大的學生。 但不幸的是，許多從這所學院畢業的女學生最終被“綁架”為演員。
1.王麗坤的名字。
2024年出生於內蒙古的王麗坤小時候是個調皮搗蛋的假小子，經常把同齡的男孩打得流淚。
在她10歲的時候，北務的老師們就到她就讀的學校開展了招生活動。 然而，她的導師有兩種不同的看法：一方鼓勵她嘗試一下，另一方強烈反對，認為她在學業上表現出色，將來有機會上大學。
王麗坤出於好奇，參加了初試，儘管當時她甚至不知道舞蹈是什麼。
她展示了一把在學校元旦晚會上用過的扇子，並在考官面前搖晃了幾下。 令人驚訝的是，考官對她產生了特殊的迷戀。 儘管當時她個子不高，比例也沒有預期的那麼高，但考官堅持讓她在測量身高時盡量踮起腳尖，以達到標準。
十歲的女孩王麗坤，在老師的“作弊”的幫助下成為了北方舞的一員。
然而，當她剛到北京上學時，她在開水時不小心燙傷了腳。 父母見她完全無法自理，立即收拾行囊，準備接她回內蒙古。 但當事情發展到一定程度時，她決定休養生息並繼續學業。
她野心勃勃，知道自己的傷病造成了很大的學業損失，但腳受傷**後，她變得非常勤奮，僅僅半個學期，她就被校長選為習在大會上的模範學生。
2024年，徐克因《天山七劍》中“劉玉芳”一角而煩惱，但在朋友的建議下，他前往北霧尋找合適的演員。 當他路過一間練習室時，意外地看到大二的王麗坤在房間裡跳舞，她的乙個眼神讓徐克感到非常驚訝。
就這樣，王麗坤被娛樂圈吸引，成為了一名演員。
她剛入行演藝圈的時候還算不錯，一出道就參演徐克的作品，之後又出演了海燕主演的電視劇集《金耳環》。
2024年，她在電影《美人心機》中飾演三角角色，從此名氣逐漸上公升。
2024年，參與錄製綜藝節目《星跳魔方》。 在節目錄製之前，她參與了乙個特定的事件。 由於途中耽擱，她沒有時間化妝和造型，就參加了演出。 節目播出後，她的素顏形象受到全網的熱烈追捧，人們親切地稱她為“素顏女神”。
這些年來，她雖然不是特別出名，但她的作品卻層出不窮，偶爾還會在各種節目中炫耀自己的舞技。
2.劉詩詩的名字。
劉詩詩，2024年出生於北京。
她的母親是芭蕾舞愛好者，受到母親的啟發，從6歲開始參加兼職芭蕾舞課程。
15歲那年，憑藉紮實的基礎功，她成功考入北京舞蹈學院芭蕾舞系。
在大學期間，她了解到獨自成為一名芭蕾舞演員可能無法達到理想的水平。 所以，她決定成為一名芭蕾舞老師，如果她自己做不到，也許可以考慮教她的學生。
然而，她原來的計畫很快就破滅了。
2024年，劉詩詩在大學三年級時，參加了《月影風蓮》北方舞者的選拔。 劉詩詩和她的同學們也加入了熱鬧之中，導演很快在人群中鎖定了她飾演的女主角葉鳳和的角色。
劇中，馮禾是一位熱愛芭蕾舞的年輕女子，劉詩詩幾乎完全按照她的真實性格表演。
那時候的她還沒有完全長大，但氣質卻展現得淋漓盡致，飄逸的長髮和修長的四肢讓人印象深刻，就算沒有任何演藝經驗，也足以讓人煥然一新。 導演還特意為她新增了芭蕾舞劇《天鵝湖》的表演片段。
這部劇為她開啟了探索新世界的大門。 畢業後，她簽約唐人影視公司，走上了演藝之路。 在出演龍逵、木念慈、辛世娘、趙佳儀、塔特巴玉兒、瑪泰若曦等角色後，她的名氣逐漸傳遍全球。
憑藉多年的舞蹈基礎，她非常精通演奏。 輕盈的姿勢，她可以毫不費力地完成翱翔、騎馬或側空翻等動作，與同齡女演員相比，她是無敵的。
在《新世娘》和《步步為營》兩部作品中，她的舞蹈表演也令人眼前一亮，尤其是若曦穿著鮮豔的紅色衣服，手捧紅梅，美得令人嘆為觀止。
3.張慧雯的名字。
張慧雯2024年出生於江西鷹潭，6歲時父母送她去學習習舞蹈。 一方面，她非常喜歡跳舞，但另一方面，她的父母也認為跳舞的女孩氣質很好。
在前往習的旅途中，她經歷了許多困難和疲憊，尤其是軟開問題，讓她感到腰部和臀部的壓力，讓她幾乎痛苦地嗅到。她從小就喜歡跳舞，喜歡跳舞。 然而，她的天賦相當突出，17歲時她成功進入北方舞，開始學習中國民族和民族舞蹈習。
如果她沒能成為“牟女”，那麼她的人生目標就是讀研究生，最終成為一名舞蹈老師。
然而，2024年，張藝謀在拍攝《歸來》時，選擇了乙個既會跳舞又會演戲的女孩，而這個選擇徹底改變了她的人生軌跡。
在《歸來》上映的那一年，她完成了北方舞的學業，並與經紀公司簽約，開始了她的演藝生涯。
為了在《歸來》中完美演繹“丹丹”一角，學習習民族舞的張慧文努力學習習芭蕾舞。 次年，她在何炅執導的《梔子花盛開》中再次飾演女主角顏琦。
去年，她在電視劇集《我們的十年》中成功飾演易文妍一角，一角被定為首席舞者，這讓她時隔8年再次回歸本色。
目前，她已經在舞蹈行業工作了9年，與其他“牟女郎”相比，她的表演並不是特別出眾，或許她在舞蹈界的知名度更高。
第四，陸毅。
陸毅出生於2024年，是重慶的一名年輕女子。 她從小就對舞蹈有著濃厚的興趣。 13歲那年，她成功進入重慶歌舞團，在那裡她做了四年的舞蹈員。 在那段時間裡，她最大的願望是繼續在北方舞蹈領域學習。
2024年，她圓滿實現了自己的心願，進入了北方舞民族舞這個行業。
陸毅和王麗坤都是徐克導演發掘的角色。
教室裡有幾扇大透明玻璃窗，從外面可以清楚地看到舞蹈學生在練習習。
2024年，陸毅在402教室練習舞蹈習時，徐克用相機捕捉了他，並決定讓她在電影《散打》中扮演配角。
大二寒假過後，她回到了學校。 當時，非典肆虐，她和同學們在學校隔離，一年多沒有聽到外面的訊息，直到大四那年電影上映，她又認識了導演徐克。
徐克拉加入這個行業，並表示她希望繼續她的舞蹈生涯。 然而，在即將畢業的她，卻選擇去新疆的乙個劇組進行“追星”活動。 在片場做家務時，她遇到了這部電影的造型師，後者後來推薦她拍攝《飛仙》。
當她回到學校時，她沒有參加畢業生供需聚會，這讓她在決定是繼續跳舞還是繼續當演員時感到非常糾結。 在父母的建議下，她最終決定與公司簽約，成為一名演員。
她是乙個非常幸運的人，因為她在出道後不久就通過《飛仙》和《雪在燃燒》獲得了一定的人氣。 在她主演的一些影視作品中，她也展現了自己的舞技。 比如在2024年播出的《後宮》中，她飾演了擅長唱歌跳舞的邵清子。 因為她的舞功，導演特意給她增添了很多著名的舞蹈戲份。
時至今日，她在電視劇集中的舞蹈表演依然受到人們的喜愛，經常被拿來與現代影視作品中只用幾隻手和幾圈就能跳舞的女演員相提並論。
第五，名叫李小冉。
李小冉的母親年輕時考上了芭蕾舞團，但爺爺認為女孩光著腿在家裡每天在舞台上盪鞦韆是不合適的，所以他堅決不讓李小冉的母親參加舞蹈。
李曉然出生於2024年，當母親得知她的性別後，她立即將夢想寄託在了李曉然身上。
李曉冉對舞蹈沒有太大興趣，但在母親的強烈要求下，她從小就開始了學習習的旅程。 出人意料的是，她9歲就以北京地區最好成績考入北務，進入學校後一直保持著優等生的身份。
畢業時，東方戲曲團有六個班級，但只有三名學生被分配到這個班，她就是其中之一。 她在學校主修舞蹈，學習舞蹈的時候，已經是小明星了，也拿了很多獎項。 當時，她作為舞者賺了可觀的錢，到 90 年代中期，她在短短乙個月內就賺了 6,000 多美元。
二十多歲的年輕女子李小冉，長相出眾，身材完美，吸引了眾多廣告合作。 由於她對舞蹈不太感興趣，她在舞蹈團呆了很短的時間後，選擇在父母不知情的情況下辭掉工作。
當她離開舞蹈團時，她已經積累了一些積蓄。 她以為自己可以堅持兩年，但她沒想到在短短八個月的時間裡就花光了。 她不敢向父母要，因為《保鏢：玉娃娃》需要乙個角色來演女僕這個角色，乙個月4000元，所以她毫不猶豫地選擇了參加。
曾在歌舞團與她共事過的人陳坤，將她推薦給導演趙寶剛，與他共同執導了《如霧似雨似風》。 這部作品讓她成功地從舞者轉型為演員，活躍在娛樂圈20多年。
第六位，王彥。
王妍在小學一年級時被**老師認可為舞蹈天才，然後父母把她送到少年宮學習舞蹈習。
四年級時，北芾來到王燕少年宮招生。 在眾多孩子中，她出類拔萃，甚至在不到10歲時就加入了北方舞蹈，表演了古典舞。
她在學生時代取得了令人矚目的成績。 14歲時，參加第二屆“陶李杯”舞蹈比賽，獲得古典舞組三等獎。 雖然美麗國度的學校向她伸出了友好的橄欖枝，但她卻因為害怕獨自出國而選擇了放棄。
18歲那年，她和同學們被選為瓊瑤話劇《梅花烙印》的舞者，在恭親王府跳舞。 因為她的美貌，導演為她寫了一句台詞，使她成為這些舞者中最受歡迎的。
當了五六年的配角後，她因在《寰竹格格》中飾演“青格格”一角而聲名鵲起。 在隨後的幾年裡，她的事業蒸蒸日上，出演了《清河之戀》《向當下無敵》《武俠史》《賣花姑娘》等多部電視劇集，使她成為00年代最受歡迎的女演員之一。
第七，名字叫金晨。
金晨出生於美麗的山東，由於父母都是舞蹈老師，她從小就對舞蹈產生了濃厚的興趣。
她6歲開始跟隨父親學習習舞蹈，10歲成功進入上海舞蹈學院。
當她即將從中學畢業時，她在文化和專業課程中的表現都很差。 在家長會上，老師直接對媽媽說：這個小姑娘長得挺漂亮的，應該考慮找個人嫁人。
老師想說的是，金晨的學習成績太低了，沒有必要參加高考。 把這句話告訴了金晨之後，金宸媽媽非常生氣，於是她去找老師買了一張考試用的CD，短短一周的時間，她就擊敗了準備了一年的同學們，最終獲得了該劇第一名。
考慮到她已經學習習多年了，她應該參加北方舞的考試嗎？她想考舞蹈學院的學士學位，但又怕進不去，因為她覺得自己還沒有找到合適的專業習方向。 最終，北武也順利被錄取。 但當她拿到錄取通知書時，她不知道該怎麼辦。 猶豫不決時，她決定問問老師哪乙個更適合她，老師建議她報名參加戲劇，於是她立刻選擇了北方舞民族舞蹈系。
她在北舞時獲得了“桃李杯”優秀表演獎，但她很快就展現出了向娛樂圈發展的勢頭。 先是被選為北京奧運會開幕式的表演者，之後她還參加了幾家雜誌的拍攝，並擔任了選秀節目的主持人。
2024年，她因在《七種孔雀羽》中飾演女配角“侯珍”而步入娛樂圈，從此成為天才演員。
與王彥不同的是，金晨的舞者在後來的影視作品中被觀眾遺忘，他們曾經是北舞的舞者。 自從金晨開始她的舞蹈生涯以來，她從未放棄過。 她在超新星全國運動會上展示了她多年來舞蹈生涯中培養的靈活性。 在《演員的誕生》中，她將《四面埋伏》中的舞蹈呈現給觀眾，在《浪姐》和《跳舞的學生》中，她的舞蹈天賦也贏得了觀眾的廣泛讚譽。 在參加晚會等活動時，她偶爾會炫耀自己的舞蹈天賦。
無論是在電視劇集《秦始明月》中，還是在《楚漢爭光》中，她都巧妙地將自己獨特的才華融入到角色中。
第八位，宋倩。
宋倩2024年出生於山東省青島市，10歲開始了她的舞蹈習之旅。
雖然她開始跳舞的時間比較晚，但她的舞技卻像是老天爺特意挑選來餵養的，柔韌性驚人。
11歲那年，她成功進入北京舞蹈中學接受標準舞蹈訓練，六年後被推薦到北京舞蹈學院民族民間舞蹈系習。
當她在北舞時，她表現得非常努力，因為她知道“把手”是最好的，所以她一直試圖站在中間。 她是一名舞蹈家，也是一名優秀的民族舞者。 在此期間，她深入研究和習藏族、蒙古族、維吾爾族等民族的舞蹈風格，並作為學院代表參加國內外的藝術交流和演出。
2024年，大一時的她和學姐在第八屆“陶李杯”舞蹈比賽中獲得群舞組一等獎。 次年，在北京舞蹈比賽中，她憑藉作品《畫畫聽》、《花腰新娘》獲一等獎和二等獎。
蓓蓓老師說，以她當時的職業前景，她注定要成為一名國家級的舞蹈表演藝術家。
然而，僅僅一年後，她就被星探發現，並以習的身份被派往南韓，然後以f（x）歌手的身份正式出道。
2024年，她回國開始影視生涯，逐漸專注於影視劇的表演。
除了以上8位女演員，孫菲菲、任敏、萬鵬、李一桐等女演員都是被譽為“中國舞者搖籃”的北京舞蹈學院畢業的。
舞台上一分鐘，台下十年的辛勤付出，這群舞者為自己的夢想付出了不少的努力和汗水。 然而，舞蹈行業的內捲問題也相當嚴重，**時期的舞者往往年輕，發展機會相對有限。 因此，許多覺得自己未能達到理想水平的舞者可能會考慮進行職業轉型。
因為她們出眾的外表和紮實的舞蹈功底，比一般人更容易進入娛樂圈，因此成為演員成為很多舞者轉型的首選職業。