很多人都有過蹲下時膝關節突然折斷的經歷，有些朋友可能也會有輕微的不適，不要太擔心，膝關節折斷的原因有很多，看看你的是哪乙個！
生理彈性
這種彈性經常發生在突然運動的情況下，突然的關節運動會拉伸關節囊，使關節腔的負壓出現間隙，這時溶解在關節腔內液體中的氣體就會析出，形成氣泡並爆裂發出聲音，或者關節腔的負壓公升高，使關節內的液體發出聲音。
這種情況你不必太擔心，只需在活動前熱身即可。
2.病理彈性。
這種彈性通常與關節退行性變有關，經常發生，並且通常伴有不適、疼痛或膝關節屈曲和伸直受限。 當髕骨和股骨上的軟骨磨損時，軟骨分泌滑液，關節的穩定性變差，關節可能因摩擦和不穩定而變得有彈性。 如果您的膝蓋折斷持續並伴有疼痛或腫脹，您應該注意保護您的膝蓋。
日常生活中有哪些習習慣會損害我們的膝關節？
攀爬、爬樓梯、深蹲：這些負重的膝關節屈曲動作會增加關節的壓力，從而導致膝關節磨損，膝關節患者甚至應該小心使用馬桶，而不是盡可能蹲在馬桶上。 如果想鍛鍊下肢的肌肉力量，普通人可以通過動感單車等方式來鍛鍊。
2.區域性過熱：保持關節溫暖很重要，但有些人“矯枉過正”，更喜歡加熱膝關節，或者用烘烤燈加熱關節，這可能會加重滑膜的炎症，引起腫脹。
3.長時間不伸展下肢肌肉也會導致膝關節疼痛。 很多人以為運動後只需要伸展一下，但實際上長時間走路也會引起肌肉緊張，肌肉長度無法恢復正常，可能會導致走路時姿勢不當，下肢排列改變，最後導致膝蓋疼痛。 磨損加劇。