好習的黃金法則：讓幸福成為你的動力

優質作者名單

如果我們想長期養成習習慣，我們可以利用條件反射來幫助我們養成習習慣。

條件反射的乙個中心思想是，如果乙個習給你帶來獎勵或快樂，那麼你更有可能堅持下去。

相反，如果乙個習帶來痛苦和懲罰，那麼你不太可能長期堅持下去。

所以，不管你想修煉什麼習，如果你從頭到尾都對這個習習慣有抗拒、抗拒、不舒服，那麼要養成這樣的習習慣是非常困難的。

例如，速效**方法，例如短期有效的速效減肥方法，通過嚴格的飲食和嚴格的規定，確實可以幫助人們在短時間內減掉大量體重。

我們也傾向於相信，如果我們能堅持幾個星期，我們很有可能繼續這樣做。

但在實際的實施過程中，你會發現這幾乎是不可能的，因為它給我們帶來了巨大的痛苦，只要我們稍微放鬆一下，我們就不能再繼續下去了。

所以，無論我們想培養什麼習，都是真的。

當然，也有一些好的習習慣，也會讓我們在剛修煉的時候感到痛苦。

但需要注意的是，短期疼痛可能是不可避免的，但長期的疼痛是絕對不可能堅持的。

要想養成良好的習習慣，就需要注意，這個良好的習習慣一定帶給我們的快樂遠遠多於痛苦。

即使痛苦在短期內是不可避免的，但從長遠來看，堅持這個習應該會讓我們更加快樂。

當然，判斷習給我們帶來的是快樂還是痛苦，本身就是主觀的。

例如，我們都知道鍛鍊、保持體重、多讀書是好習，但對一些人來說，它們帶來的痛苦遠遠大於快樂。

如果是這樣的話，那麼這樣的習習慣對他們來說也很難培養。

因此，當我們想用新習取代舊習時，我們必須確保新習的積極影響大於消極影響。

而這個新的習，也必定給我們帶來比其他解決方案更大的樂趣。

因為只有有了這個習，我們才能堅持很久。