游泳健身，美化身材，做一條快樂舒適的“美人魚”。
游泳是一項非常受歡迎的運動，尤其是對女性而言。 游泳不僅可以鍛鍊身體，還可以放鬆身心，而最吸引人的是健康的身體，讓女性的身體曲線變得纖細緊緻。
那麼，游泳有什麼好處呢？
1.先運動，強心強肺。 當乙個人在水中運動時，所有器官都參與其中，消耗更多的能量，血液迴圈也加速，為運動器官提供更多的營養。 血液迴圈速度的增加會增加心臟的負荷，使其跳動得更快，收縮得更有力。 經常游泳的人具有極好的心臟功能。
游泳時水的作用使四肢的血液容易回流到心臟，使心率加快。 長期游泳會使心臟運動明顯增加，收縮強烈，血管壁厚度增加，彈性增加，每搏量增加。 因此，游泳可以鍛鍊強壯有力的心臟。
然後是**身體塑形。
游泳者的身體線條很好，游泳時身體直接浸入水中，不僅阻力大，而且在運動時消耗的熱量也更多。 就像剛煮熟的雞蛋一樣，空氣中的冷卻速度遠不如水中，因此可以看出，在水中鍛鍊會讓很多想要事半功倍的人，所以游泳是保持身材最有效的運動之一。
以健美的身材游泳。
游泳時，人們通常利用水的浮力，俯臥或仰臥在水中，全身放鬆伸展，使身體得到全面、對稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。 在水中運動還可以減少地面運動時對骨骼的衝擊，減少骨骼重力磨損的機會，使骨骼和關節不易變形。 水的阻力可以增加人體運動的強度，但這種強度不同於陸地上的器械訓練，非常柔和，訓練的強度在有氧領域內很容易控制，不會長出非常僵硬的肌肉質量，可以使全身的線條流暢美觀。 水會像按摩師一樣向各個方向“按摩”您的身體，塑造您的完美曲線。
增強肺功能。
游泳時，身體漂浮在水中進行運動，水的阻力大，同時對肺部有一定的壓力，需要積極增加胸肌的收縮和擴張，增加呼吸強度，提高肺活量。 呼吸主要依靠肺，肺功能的強弱是由呼吸肌功能的強弱決定的，運動是改善和增加肺活量的有效手段之一。 游泳無疑是最有效的方法。 確定游泳時人體胸部的壓力在十公斤左右，水流刺激肌肉收縮，呼吸困難，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧氣量能滿足身體的需要。 游泳使人們發展呼吸肌並增加胸圍（這是女性夢寐以求的更大收益）。 增加肺活量，吸氣時肺泡更開放，導致通氣順暢，對健康極為有益。
有用的護膚效果。
人們游泳時，水沖刷面板、汗腺和脂肪腺，起到很好的按摩作用，促進血液迴圈，使其光滑有彈性。 此外，在水中運動時，汗液中鹽分對**的刺激大大減少。
雖然游泳有很多好處，但仍有一些禁忌症需要注意：
1）患有心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，不能忍受大量運動者，請勿游泳。（2）患有沙眼、中耳炎、**病等傳染病的患者不宜入水，以免給他人帶來麻煩。
3）進食或飲水後不要立即游泳。
4）月經期不宜游泳，若有防護裝置且有游泳習的人可以游泳，但時間不宜過長。
朱愛美女士擁有與“美人魚”一樣的身材。 喜歡游泳。