眾所周知，班主任的工作是很繁重的，因為平日裡除了上課之外，我們還要處理各種繁瑣的班級管理事務，所以有時候我們會感到身心疲憊，心理壓力大，情緒低落，缺乏自信，一點快樂都沒有。 之所以出現這種情況，是因為我們有責任、有期望、有良心。 但是如果再這樣下去，顯然對我們的身心健康不利，最後，無論工作做得多麼好，我們都會先倒下，我不認為這是我們想要的結果。 那該怎麼辦呢？今天，我又翻開了俞國良老師的《與中職教育者對話——愛與智慧愛》一書，忍不住猛然翻開，何不換個角度看問題，做乙個善待自己的班主任呢？
首先，保持清醒的頭腦。
作為一名中職班教師，我們必須認清我們面臨的真正問題——學生的出身。 俞老師在書中提到，無論哪所學校，生源都是非常重要的因素，可以說，充足、優質的學生是學校發展的基礎，是提高辦學質量的前提。 但是，我們孩子大多是一群“小學老師不看重，初中老師送出去，家長不關心，高中老師掃地出門”的群體。 針對這種情況，我們不妨主動接受，對班上每個孩子保持清醒的認識，有深刻的理解，制定不同的衡量標準。 正如俞老師所說，學習成績的好壞不是衡量學生素質的唯一標準，尺子短，寸長，有的孩子作業好，有的孩子其他能力突出。 學生如花，多姿多彩，我們的教育也要隨著學生的變化而改變
而且，俞總還告訴我們，從教育的性質上講，職業教育的目的不是培養少數精英學生，而是要負責為國家培養一大批技術工人。 因此，要時刻保持清醒的認識，不僅要面對現實，更要“本著'普及'的原則，根據中職學生群體的特點，遵循'三分服務七分'的自然生長規律”，等待花開。
其次，管理你的情緒。
情緒是指乙個人從事某項活動時的心理狀態，時而興奮，時而煩惱，時而愉快，時而焦慮。 研究表明，不良情緒可能會降低機體的免疫力，還會影響心血管系統、消化系統和身體的主要系統，甚至可能導致內分泌失調、神經衰弱或精神障礙等更嚴重的現象。 好心情可以使身體的各種生理功能處於最佳狀態，可以有效提高身體的免疫力，情緒上的安慰也可能對患有疾病的人有所幫助。
在書中，俞老師和我們分享了這樣一組鏡頭：非洲大草原上的吸血蝙蝠，它們很小，但它們是野馬的天敵。 吸血蝙蝠用鋒利的牙齒快速刺穿馬腿，用尖嘴吸食野馬的血液，跟著野馬跳躍奔跑的樣子，蝙蝠從容不迫地粘在野馬身上，吸吮喝足了，瀟灑地走了。 那匹野馬在憤怒中疾馳和流血，死了。 動物學家一致認為，吸血蝙蝠吸食的血液量對於高大的野馬來說微不足道。 野馬的死亡是憤怒和狂奔的結果——野馬無法控制自己的情緒。
通過這個故事，俞老師告訴我們，動物在破壞性情緒的驅使下，會產生病理反應，嚴重時會導致死亡。 由此可見，管理好情緒的重要性，尤其是作為班主任，不好的情緒不僅會傷害我們的身體，也不利於班級管理，因為老師的一舉一動隨時都在傳遞著世界的資訊，如果我們把不好的情緒分給學生，或者用不好的情緒來教育和管理學生， 那麼處於青春期脆弱期的青春期學生，每天都會生活在緊張、恐慌的環境中，這也會影響他們的身心健康。因此，作為班主任，無論是為了學生還是為了我們自己，我們都要努力管理自己的情緒，做自己情緒的主人。
第三，調整心態。
俞老師提到書中有一段話，“作為職業學校的班主任，我不怪領導，只怪我的生命，我常年努力工作，疲憊的身心都生病了。 聽到這滑溜溜的嘴，不知道大家作何感想，覺得好笑，不禁有些“難過”。 俞老師說，難怪在現實中，中職學校校長確實面臨著孩子教難、家長配合不力、難題責任等諸多壓力。 於是，很多學校都面臨著沒人願意當班主任的危機，學校只好出台相關的硬性政策來“逼”老師上班。 然而，這些並不能從根本上解決問題，作為班級的中堅力量，教育的主體，於老師告訴我們，班主任只有從自身做起，培養紮實的自我內功，調整心態，才能找到職業教育的幸福密碼。
俞老師說，回頭看看我們這群孩子，他們大多“高中不夠，年紀太小，不能上班，'流亡'社會，'天王老子'管不了”。 針對這種情況，俞老師幫我們分析，雖然孩子的智商有高有低，素質有好有壞，但他們首先是活著的人，他們有權利享受教育、快樂和幸福。 這樣想，就不應該浮躁，而應該樹立有教養、無階級的思想。 他們的教育水平差，我們的教學難度可以降低，想學就學多少總比不學好;他們的行為和習慣很差，我們慢慢地教導和培養，總比讓他們混入社會要好;當面對乙個非常聰明的孩子，但他不讀書，而且很淘氣時，你覺得他不讀書也沒關係，只要聰明的孩子不壞，他以後就不會比別人差;你不遺餘力地計畫乙個班會，只是聽大多數人的意見，並沒有做太多事情，但少數人受到啟發或啟發;你很專心，組織了乙個活動，但幾年或十年後，突然你收到乙個資訊，乙個學生因為你的活動而產生了乙個進取的想法，從而實現了他一生的工作。 所以老師們，這樣看，這樣想，這樣做，是不是每個孩子都是寶貝，我們做的事是否也無比可貴，那麼我們的心態自然會調整到最好的狀態，這對於班主任來說尤為重要，不管是為了工作還是為了我們的身心健康， 我們必須有乙個良好的態度。
最後，學會放鬆自己。
班主任的“又忙又累”是不言而喻的，也是有目共睹的。 有人曾經做過統計，關鍵詞是“班主任累了”，結果多達3430萬。 因此，要想成為一名善待自己的班主任，除了保持清晰的認知、管理自己的情緒、調整心態外，還必須學會適當放鬆自己，抽出時間聽**、看電視、品茶、跳舞，參加更多有益的活動，這不僅有益於我們的身心健康， 但也更有利於我們的工作。
總之，我們不僅要積極主動，努力工作，還要學會照顧自己，照顧好自己，做乙個善待自己的班主任。 （張永利）。