早晨，當第一縷陽光透過窗戶照進房間時，我們從夢中醒來，開始了新的一天。 在這個新的一天裡，我們通常會做一些早晨的例行公事，比如刷牙、洗臉、喝水、排便等等。 然而，有一件“健康的事情”是很多人沒有注意到的，那就是早上的呼吸。
1.呼吸是人類生活的基本活動之一
我們每天都要呼吸數千次。 然而，許多人在早上醒來時沒有意識到呼吸的重要性，只是機械地進行呼吸，而沒有給予足夠的重視。
其次，早晨的呼吸對我們的健康有好處具有重要影響
1.早晨的新鮮空氣可以為我們提供充足的空氣氧氣
到了晚上，由於室內空氣流通不暢，室內會積聚二氧化碳，氧氣含量相對較低。 而在早上，當我們開啟窗戶，新鮮空氣進入房間時，我們的肺部可以吸入更多的氧氣，為身體提供充足的能量。
2. 上午呼吸可以幫助我們理清思緒
在睡眠期間，我們的大腦處於休息狀態，當我們早上醒來時，我們需要通過呼吸來喚醒我們的大腦。 深呼吸可以增加氧氣量並刺激大腦中的神經元活動，使我們更加清醒和專注。
因此，早上呼吸不僅可以提高我們的工作效率，還可以幫助我們更好地應對一天中的各種挑戰。
3.早上呼吸也有助於改善我們的心態
深呼吸可以增加氧氣量，促進血液迴圈，幫助我們擺脫困倦，改善我們的精神狀態。
同時，深呼吸還可以促進身體的內部新陳代謝，清除體內的廢物和毒素，讓我們感到神清氣爽和舒適。
然而，許多人在早上醒來時沒有意識到呼吸的重要性，只是機械地進行呼吸，而沒有給予足夠的重視。
有些人甚至在早上醒來，立即開始忙碌，沒有時間深呼吸。 這樣做不僅會影響我們的健康，還會影響我們的生產力和精神狀態。
3.我們應該培養早上深呼吸的習慣
當我們醒來時，我們可以坐在床上或站在窗前，閉上眼睛，深呼吸，然後慢慢呼氣。
重複幾次後，我們會感覺到身體變得更加清醒和放鬆。 如果可能的話，我們還可以到外面去做晨間呼吸練習，享受大自然的新鮮空氣。