我先問乙個問題，古人沒有鐘錶的時候，是怎麼起床的？
經過檢查，古人沒有鐘錶，一般有以下3種方式規劃時間：
1.看守。 
歹徒是每天晚上敲竹籤或鑼的人。 是古代漢族的一種夜間制度。
於是，就出現了一種看夜的職業守望者，丈夫也俗稱守夜人。 提醒人們現在幾點了。
以12個地支為一天24小時，每一更為一小時，相當於現在的兩個小時，即120分鐘。
在古代，晚上的時間是手錶，海的時間是二更，孩子的時間是三更，醜的時間是四更，陰的時間是五更。
將夜晚分成五更，按手錶敲鼓，將每個手錶分成五點。
2.公雞打鳴。
我們都聽說過聞公雞跳舞的成語，本來是公雞打鳴時起身跳劍的意思，後來是有志於報國的人及時起來的隱喻。
相傳東晉將軍祖逖蒂年輕時野心勃勃，每次與好友劉坤坤談起現局，總是洋溢著滔滔不絕，義憤填膺。
為了報國，半夜一聽到公雞叫聲，就衣著起身，拔劍練武，刻苦鍛鍊。
3.鐘鼓樓。
張吉鳳橋夜泊：姑蘇城外寒山寺，半夜鐘聲響到客船。
它提到了我們所說的鐘鼓樓，鐘鼓樓也是最早的時間訊號建築，在唐代及以前，一般實行宵禁，早晚以鼓作為訊號，限制人們在夜間出行。
了解了古人的起床方式後，還是比較原始的。
我們現在有了鐘錶，可以更準確地把握時間。
準時起床是我們日常生活中非常重要的習慣，它可以幫助我們提高效率，開始新的一天的工作或學習。 雖然鬧鐘是我們經常使用的工具，但是在沒有鬧鐘的情況下，我們仍然可以嘗試以下方法準時起床：
1.建立規律的作息時間：讓自己保持規律的作息時間很重要。 盡量每晚在同一時間上床**，並設定早起的目標時間。 讓你的身體適應有規律的作息時間會讓你自然醒來。
2.給自己定乙個小目標早起：比如早起後，總結自己在工作或學習中的不足，想想如何改進，然後制定乙個日常計畫，可以在學校或公司高效實施。
3.夜間控制電子裝置：睡前避免使用刺激性的電子裝置，如手機、電視和電腦。 這些裝置會產生藍光，這會干擾您的睡眠質量，使您難以按時醒來。
4.保持良好的睡眠質量：睡眠質量直接影響您早上的清醒。 確保您在舒適的環境中睡覺，避免噪音和光線干擾。 另外，請注意不要喝咖啡或其他可能干擾睡眠的興奮劑飲料。
5.你可以用起床的方式訓練自己。 例如，倒計時到 5，時間一到就起床。 它執行得非常好，我現在正在使用它，而且我不再懶惰了。
即使你沒有鬧鐘，以上方法也可以幫助你養成良好的作息習慣，提高你的早起能力。 請記住，養成良好的生活習慣需要時間和毅力，並相信自己可以成功。