大家好，這裡是《易秋的飯後》，我是天天不寫東西就不舒服的易秋，謝謝你點進來閱讀我的文章，祝你和你的家人身體健康，萬事如意。為了保持年輕，娛樂圈的明星們不惜花費鉅額資金來維護**。 但對於普通人來說，有一種方法不花錢，反而比花錢更有效，還能讓我們保持年輕——睡眠。
很多人忽略了睡眠的重要性，尤其是現在，熬夜似乎成了父母的方便。 年輕人每天晚上12點以後還在玩手機，第二天因為要上班，就得早起。 眼中布滿血絲，衝出家門，似乎已經成為當代年輕人的常態。 **國家都是美容和化妝，我寧願花幾萬塊錢買護膚品，也不願讓自己睡個好覺。
前兩天，我見到了乙個許久未見的朋友，我發現她看起來比兩年前更年輕，即使不化妝，她看起來面板也很白皙。 出於好奇，我問她有沒有秘方，但她笑著告訴我，她在過去兩年裡剛剛養成了規律健康的習慣。 原來，兩年前，她又熬夜到午夜，結果心裡不舒服，暈倒在客廳裡。 醫生說，她因長期熬夜導致心臟痙攣，幸好及時發現，不然她可能已經死了。 對於我的朋友來說，那天是她最接近鬼門的一天，她自己也被嚇壞了，父母催促她早點睡覺，於是她開始嘗試早點睡覺。
一開始很難早睡，經常睡不著，一直想玩手機，她把手機放在很遠的地方，強迫自己閉上眼睛，就這樣持續了一周左右，10點多的時候她就能更自然地入睡了。 大約乙個月後，她逐漸發現早睡的好處：白天頭腦更清晰，更容易集中精力做事。 半年後，媽媽曾對她說：“小A，我發現你的膚色比幾個月前好多了。 她拿出半年前的**，對著鏡子裡的自己做對比，仔細看了看，發現比起半年前的素顏**，現在的她確實在鏡子裡看起來健康多了。
早睡的好處越來越多，除了她必須處理的事情外，她從不熬夜。 這樣過了一年，有一次她在整理專輯的時候，翻了一大堆一年前拍的**，和現在的**相比，可以明顯看出精神面貌的差異。 經過一年的規律作息，早睡早起，她的眼睛看起來更有活力，**也更加光滑細膩，雖然年紀大了一歲，但看起來比一年前更年輕。
當她和我聊天時，我聽到了她語氣中的情緒：我以前一直追求護膚，在護膚上花了很多錢，但是我的狀態並沒有好轉，但是自從早睡早起後，我的時間和成本都少了，但看起來比以前好多了。
同時，當我每天工作時，我更有可能全身心地投入其中，我更專注於做事，我不容易分心。 睡眠其實是乙個人青春最好的秘密，可惜的是，大多數追求護膚和保健的人，在睡眠上都非常吝嗇。