如何更快多地獲得牛奶，吃三種以上的食物才能快速獲得牛奶等等

女性從懷孕到分娩都經歷了從乙個女人到乙個母親的幸福過程，女性需要及時採取措施，在產後及時餵養寶寶，如果產後乳汁不是很好，就需要注意飲食，讓女性擠奶，吃什麼快等等？吃三種以上的食物，牛奶又快又豐富。

吃什麼和快速而豐富的牛奶

1.木瓜鯽魚湯。

乙個木瓜，去掉樹樁去皮，然後切成小塊，將鯽魚宰殺，清洗乾淨後控水晾乾，再將鯽魚油炸熟，鍋中放適量清水，再把炸好的鯽魚放進去， 然後加入姜、料酒和適量的鹽，煮沸後倒入木瓜一起煲湯，待湯變白濃稠時加入少許蔥。：鯽魚湯富含蛋白質，不僅有促進泌乳和下奶的作用，而且對媽媽身體的恢復也有很好的滋補作用木瓜鯽魚湯木瓜獨特的木瓜酵素對乳腺發育非常有益，兩種成分搭配在一起促進泌乳。

2.花生燉豬腳。

兩隻豬爪，花生200克，將豬爪洗淨，然後拉嘴，將花生、蔥、姜、公尺酒和適量的水一起放入鍋中，先大火煮沸，然後燉至豬爪熟腐，這道菜既能養氣養血， 還具有促進泌乳的作用。

3.絲瓜鯽魚湯。

將新鮮的鯽魚宰殺，用清水清洗乾淨，然後切開十字刀花，兩面炒黃，然後放入鍋中，加入適量的公尺酒、水、蔥、薑等，然後用小火燉20分鐘，將絲瓜洗淨，然後切成薄片，放入鯽魚湯中， 然後用大火燉至魚塘發白，加入適量鹽，燉三分鐘。這道菜具有健氣健脾、清熱解毒、調乳等功能。

吃什麼和快速而豐富的牛奶以上三種飲食可以有效使母乳更快更多，大家可以試試，效果非常好。 如果你還在擔心媽媽沒奶，那就趕緊試試以上三種食物，好吃又好吃。

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