人人享有健康 說
1.心率。 心率是指每分鐘心跳次數，也是反映心臟功能狀態的重要指標之一。 中醫認為，人體心臟的正常心率應在每分鐘60次至100次之間，過高或過低都可能表明心臟有問題。 有些人通常心率過快，隨著時間的推移，很容易導致心臟肥大、心臟功能下降甚至心臟病。
2.血壓。 血壓是指血液在血管壁上的動脈中施加的壓力，是評估心臟健康的重要指標之一。 中醫認為，人體的正常血壓應在120 80mmHg左右，高於此範圍為高血壓，低於此範圍為低血壓。 長期高血壓會使心臟超負荷，導致心臟病。
3.膽固醇。
膽固醇是人體中的一種脂質物質，適量對人體有益，但如果膽固醇過高，可能會導致動脈硬化，影響心臟血液**。 中醫認為，吃油膩、味道濃重的食物，長期熬夜會導致膽固醇公升高。
4.體重指數。
體重指數是體重指數的縮寫，是體重與身高的比值。 中醫認為，肥胖是許多慢性疾病的主要原因之一，肥胖的人往往心臟負荷增加，容易患心臟病。
5.情緒。 情緒波動對心臟健康有重要影響。 中醫認為，心理壓力過大、抑鬱、焦慮等負面情緒會導致心功能不全，進而導致心臟病。 因此，保持良好的心態和積極的情緒對心臟健康至關重要。
如何保持心臟健康？中醫提倡保健，以下是一些建議：
1、合理飲食：飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩鹹味食物，適量食用一些有助於降血脂的食物，如穀物、豆類、海鮮等。
2、適度運動：適度的有氧運動有利於鍛鍊和改善心臟功能，如散步、慢跑、太極拳等。
3.保持良好的心情和心態：快樂樂觀的人更有可能擁有健康的心臟。 您可以嘗試一些放鬆心情的方法，例如傾聽**、閱讀和交流。
4、合理安排作息時間：保證充足的睡眠，不熬夜，按時作息，有利於心臟的恢復和修復。
總之，《心有密碼》一文通過對心臟健康與各種數字的相關性分析，提醒人們關注心臟健康，保護心臟免受生活習慣的影響。 在現代社會，我們日常生活中的各種壓力和不良習慣是很難避免的，但只要我們時刻注意自己的身體狀況，保持良好的生活方式，配合中醫的養生方法，相信我們一定能夠遠離各種心臟病。
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參考資料： 1中華中醫藥學會. 中醫養生指南[M].中國中醫藥出版社， 2017