元旦是健康的
前幾天，我去參加30周年同學聚會，認識了很多同學。 除了喜樂，我忍不住感嘆“歲月真是殺豬刀”，再好看的男女，也逃不過歲月的滄桑。
所以，既然我們不能決定生命的長度，那就讓我們增加生命的寬度吧！以最大的熱情，認真生活，細細品味每一天，慢煮多年，享受人間煙火！
沐浴在我慵懶的早餐裡，蒸、蒸、煮、熬、簡單、肉、蛋和粗糧，美味又營養。 坐著看窗外陽光普照，舒適生活！
45歲以後，身體的基礎代謝自然下降，食慾變小，不能吃得太多。 但品種要豐富一點，這樣營養才會完整。
雞蛋是最便宜的營養產品，當然應該天天吃。
玉公尺是一種健康的全穀物，可促進腸胃蠕動、腸道順暢和體內毒素排洩。 說實話，隨著年齡的增長，我的腸胃功能會下降，以前正常的人也會便秘，所以我每天都要吃全穀物。
餃子，我認為這是最好的東西。
因為你可以包裝任何你喜歡的成分，你可以將幾種成分放在一起，這很有營養。 關鍵是想吃多少就吃多少，適合乙個人和全家人，世界上沒有人不喜歡吃餃子。
有時間的時候，我會包一些餃子，然後冷凍在冰箱裡，這樣我就可以隨時吃，非常方便。
餃子餡，我也是多變的，這是海苔蝦皮肉餡，配上海苔媽媽的海苔和晶瑩蝦皮，好吃，好吃！
冬天，天氣寒冷乾燥，喝一碗熱粥，美味又健康！
很多人說喝粥沒有營養，但其實只指白粥，單獨喝白粥當然沒有營養。 但是，我們可以在粥中加入各種配料，不能天天重複一樣，你說營養不豐富嗎？
我家是香菇瘦肉粥，採用最高檔次的香菇——香菇，配上肉末，好吃，而且很香很香，每一口都很得體，冬天喝粥，真的很舒服！
蘑菇，不是普通的香菇，它是名副其實的蘑菇皇后，是香菇子實體在特殊環境中產生的一種高階蘑菇，只有在特定的低溫下才能生長，無論是味道，還是營養，都比普通香菇高很多！
當然，蘑菇有幾個層次，這個是最好的。 最重要的是它吸收了原木的養分而長大，不用擔心重金屬的煩惱，不使用農藥化肥和任何激素，不受任何汙染，符合有機食品標準，健康第一！
它含有一種香菇多醣，經常食用可以增強人體的免疫力。 尤其是冬天，到處都是“咳咳咳”，吃得很辛苦，少生病！
吃這麼一碗，有葷素主食，哈哈，我最喜歡吃了！
蘑菇比香菇大很多，浸泡率也很強，好肥！
當然，浸泡時間也很長，幾個小時。 我泡了一晚。 我告訴你乙個訣竅，浸泡一段時間後，可以中間切開，這樣可以縮短浸泡時間。
我乙個人吃了，所以我只用了半個香菇，剩下的一半在一盤青菜上炒。
將香菇切丁，將鮮肉切絲，將生薑切碎，蔥花切碎。
晚上睡前預留一鍋白粥，第二天早上醒來就可以吃了。
將粥倒入鍋中。
加入蘑菇、豬肉絲、薑末、料酒、醬油、鹽，煮一會兒，最後加入蔥花。
煮粥時，在電蒸鍋中加入玉公尺、餃子和雞蛋。
定期蒸 15 分鐘。
最後，取2個甜糖橙，從冰箱裡拿出冷凍的流淌的柿子，稍後再吃。
擴音，簡單而豐盛的飯菜，喜歡嗎？