睡眠質量差可以說是現代人經常面臨的問題。 常見的表現包括失眠、易覺醒、做夢、長期睡眠質量差等，不僅會影響我們的日常生活和工作，還會對我們的身心健康造成嚴重危害。 那麼，人們睡不好覺的原因有哪些呢？只有找到根源，有針對性地解決，才能睡個好覺！
失眠的原因。
1.肝氣停滯失眠。
肝氣停滯失眠是一種常見的失眠型別，主要症狀包括失眠、做夢、易覺醒、易激惹、情緒低落等。 肝臟主要引流，可以調節精神和情緒。 如果長期焦慮、緊張、抑鬱、生氣，或突然遭受精神創傷或身體疾病，都會導致肝氣停滯、失職、氣差、失眠。
2.失眠伴脾虛。
如果脾胃不好，脾虛，會導致脾濕血瘀，水濕不匯聚產生痰，痰渾濁阻塞，會引起痰火擾亂心靈，煩躁不安會影響失眠。 脾虛患者可導致氣血化生不足，心脾虛，腦內氣血得不到尊重，無法滋養心靈，還會導致睡眠不佳。 這種情況會導致失眠、夢幻、入睡困難、疲倦和無精打采。
滋補和滋養湯。
配方：龍眼肉24克、柏仁15克、生龍骨15克、生牡蠣15克、元志6克、生熟地黃18克、蘆筍12克、茉莉花6克、生麥芽9克、菖蒲6克、生甘草3克、朱福申6克。 （這是原始劑量，需要根據患者的情況進行增減）。
功效：松肝健脾，補血養靈，清心除煩惱。
解決方案：龍眼肉又甜又熱。 回心脾。 能滋心健脾，補血鎮靜神經，可重用為藥;柏仁可補，平涼、保濕，是平整保濕乾燥的好產品。 進入心腎經，可補陰補血，滋心鎮靜神經。 與龍骨、牡蠣合用，鎮靜神經，鎮肝潛陽，收斂收斂，使肝火、肝氣難以隨心火而公升，擾亂神經熟地黃清熱降血，滋陰滋金，還能幫助龍眼血肉生血;天門冬滋陰潤燥，清肺養體。 元芝、菖蒲具有鎮神、祛痰、消腫等功能;朱福深能清熱解毒，消腫止痛，調經調氣，抗病毒;生麥芽健脾消食，安肝理氣，健腸益乳，止腹脹。
所有藥物的結合共同創造了奇蹟。 以上處方僅供參考，如身體健康，請立即到醫院就診！