美國生物學家艾爾瑪做過乙個非常有名的“情感實驗”。
他收集人們生氣、抱怨和悲傷時撥出的氣息，並將其倒入水中。
然後它被注射到乙隻實驗小鼠體內，它很快就失去了呼吸。
負面情緒像“病毒”一樣具有傳染性，不僅影響人的狀態，還改變周圍人的情緒。
想想看，你是不是經常這樣做：
當朋友向你抱怨時，你聽完後比他更難過當同事之間有摩擦時，很容易難以入睡遇到不講道理的爛人，心中的火嚥不下去。
就像心理諮詢師叢飛聰說的：
總有這樣一種人，想要挽救別人的悲傷，消除別人的憤怒，而這些想不出來的人，會讓自己很累。過分在意別人的情緒，是一種社會內耗。
與其在別人的情緒中遭受得失，不如專注於自己的日子。
著名創業導師Darius Foroux講了乙個故事。
他有個朋友是一家公司的高管，在他的帶領下，公司業績一路領先，連續五年實現優異增長。
然而，到了第六年，銷售突然急轉直下。
而這個巨大的變化，與市場無關，都是因為公司招聘了乙個新人。
這個新人履歷光鮮，工作能力好，但他一點也不擅長——愛抱怨、愛吐槽，可以說是負能量爆棚。
他看不起現在的工作制度，抱怨領導分工不明確，抱怨客戶問題太多......隨著時間的流逝，它也影響了其他人。
曾經熱情洋溢的銷售團隊，漸漸變得鬱悶和頹廢。
Foroux 的朋友們決定解雇他，但團隊努力不辜負他們曾經擁有的能量。
班傑明·富蘭克林曾經說過“乙個爛蘋果足以打碎一籃蘋果。 ”
可惜的是，生活中這樣的“爛蘋果”並不少見：
你想努力考研究生，但室友說班級早就固化了，輪到你好好學習了，於是你放下書本，開始組隊一起玩遊戲;
你想努力工作，但你的前輩說，好的位置都留給了相關家庭，所以你開始像他一樣亂來，白白浪費時間;
你對婚姻充滿希望，結果，一些來找你的人哭訴，於是你開始猶豫不決，錯過了......的機會
你找到它了嗎？這些喜歡抱怨、充滿憤怒的人，絕不會告訴你生活是美好的，只會把你拉進和他們一樣的泥潭裡。
“黑洞人”的概念在《圓圈突圍》中有所提及。
這意味著生活中有一類人，就像乙個黑洞，可以用負能量來吸收周圍的人。
一旦靠得太近，就會不知不覺地陷入頹廢。
相反，生活中還有另一種人，體格明亮，充滿正能量，總是像小太陽一樣熱情。
你是想過煙燻味的生活，還是想聽一聲鳥鳴和花香，都取決於你。
與充滿負能量的人深厚的友誼，無異於慢性中毒;與樂觀快樂的人相處，是身心的滋養。
在微博上，曾經有網友談到了一件悲傷的事情。
他說，他的父親非常熱情，喜歡打架和打架。
有一天，老人看到乙個年輕人把車停在消防通道上，於是他走上前去推測。
沒想到，沒說幾句話，年輕人就罵了起來，老爺子也不甘示弱，拉著年輕人讓大家議論。
結果，那傢伙掙脫了束縛，大吼道：“再囉嗦，老子都會把你打得滿地都是找牙！”
最後，父親雖然在大家的勸說下回到了家，但心裡卻放不下，兩天後就中風了。
作家張淑熙有一句話很有道理：
我們要學會的，不只是遠離垃圾人，而是要學會如何避免把對方逼成垃圾人，把矛盾和矛盾扼殺在搖籃裡，這是一門科學。生活中，有很多本來可以避免的糾紛，但當我們遇到壞人時，我們忍不住理論化。
結果，我沒有改變別人，我把自己放進去：
遇到不講道理的人，會情不自禁地當眾與他爭吵，拖延事情，丟掉尊嚴;
換一點不同意見，和同事吵架是紅著臉的，不管誰對誰錯，都讓領導失望到了極點。
爛人壞事就像泥坑，越陷越深。
我看到這樣的寓言，深受啟發。
在一座單棧橋上，乙隻紅羊和乙隻黑羊相遇，如果它們猛烈碰撞，它們很可能會同時從懸崖上掉下來。
那麼誰做到了呢？
如果兩隻羊的情況是一樣的，任何人都很難做出選擇。
但稍微改變一下這兩隻羊的資訊，答案就很明顯了。
假設害群之馬得了絕症，活不了乙個星期，而紅羊中了大獎，好日子還沒到，那一定是紅羊讓路了，因為它更快樂。
也就是說，如果他們同時墜入深淵，紅羊“輸得更多”，輸得更多。
因此，乙個非常有趣的理論誕生了幸福讓，誰快樂讓路。
就像林肯說的：
與其和狗打架，不如先讓它走。 因為打狗不光彩，被狗咬就不吉利了。不要糾結於事物，不要糾纏於人，這是自我保護，也是自我實現。
不面對憤怒的人，表現出的不是膽怯，而是乙個人不被情緒所脅迫的決心。
哲學家薩特寫了一部名為《禁閉》的劇本。
據說有三個人被關進了監獄，等著下地獄。 在等待的過程中，他們開始互相評價，指責和誹謗。
漸漸地，他們三人都因為別人的評價而產生了自我懷疑和痛苦。
在精神上受苦之後，他們突然意識到：你不必下地獄，你已經在地獄裡了。
這就是薩特著名的“他者就是地獄”的理論。
在這個世界上，真正打垮我們的不是別人，而是太敏感的自己。
為了別人的讚美和妥協，怕別人生氣，甘願受苦;
看到同事的笑容，你松了一口氣;看到他的家人皺起了眉頭，他檢查了自己;
我過著緊張的生活，生怕別人說我一點也不好。
久而久之，精神上的重量就像西西弗斯的石頭，總能讓我們在一瞬間失去所有的努力。
朋友剛進入職場時，父母一再叮囑他要和同事一起做好工作，不要讓領導不高興。
他牢記在心，習期間到處陪著他，給領導拿了快遞，幫張姐做匯報，主動留下來加班。
上班時，別人一說話就緊張，下班後最怕錯過單位**。
但結果，家務越來越做，工作也不光彩。
領導不願見到他，同事不珍惜，最後連他自己都看不起。
半年後，他明白了：乙個人不可能取悅所有人。
朋友開始變了，不再和人打交道，而是修身養就，做好自己的工作。
起初，他確實得罪了很多人，但當大家看到他果斷的態度時，他們就客氣多了。
我同意《被憎恨的勇氣》中的一句話：
生活在對關係破裂的恐懼中對其他人來說是一種不自由的生活方式。 每次你取悅都是在自殺。費力的關係不會持久;小心翼翼地維護關係，稍有觸碰就會破裂。
嘴巴很難調和，最好不要調和，生活不容易，所以何必費心看別人的臉。
走在自己心中的道路上，遠比活在別人眼裡要好得多。
Facebook 一直向 690,000 名使用者推送積極和令人沮喪的內容。
隨後，他們跟蹤了使用者的反饋，發現大多數受試者都具有“情感感染力”。
被推送過快樂內容的使用者，也會發出帶有積極情緒的**;收到沮喪內容的使用者表現出明顯的負面悲觀情緒。
真正成熟的人懂得遮蔽外界的情緒，專注於走自己的路。
作家李尚龍在書中分享了乙個心得。
當他來到北京打拼工作時，他和許多北標一樣迷茫和無助。
幾年事業一直沒有突破，身邊都是落魄的“失意之人”，大蕭條如流感般肆虐。
但是我的朋友中有乙個人是不一樣的，他來自農村，他的起點比其他人低，但他每天都很開心。
這位朋友從不嘆氣，他攢錢給自己買了一台相機，閒著就走在大街小巷裡拍街景。
幾年過去了，有人放棄了，漂流回了家鄉，還有人還在抱怨。
然而，這位朋友卻因為一部攝影作品獲得了30萬元的獎金，然後開始創業。
起初，李尚龍還以為是運氣好，但後來他想通了：
正是這位朋友的樂觀、透明和清醒幫助他實現了反擊。
我非常喜歡馮倫的這句話：
積極的人就像太陽，照耀到***明亮，消極的人就像月亮，新年的前十天。人一生，各有各的緣分，喜怒哀樂不連，喜怒哀樂不合。我們應該像向日葵一樣，追隨太陽，沐浴在陽光下，綻放雄蕊，而不是在不確定的月亮面前悲傷的春秋。
日子是你自己的，不是其他的。
生命的意義，不是為別人的情緒找到發洩口，而是為自己的生活找到一條路。
歸根結底，我們為自己而活，對自己負責。