生薑兩寶熬，失眠被嚇跑，可惜不收

生薑兩寶熬，失眠被嚇跑，可惜不收

失眠是現代人普遍存在的問題之一，它會嚴重影響我們的睡眠質量和身體健康。 雖然市面上治療失眠的藥物和方法很多，但往往有一定的風險和風險。 因此，我們需要找到一種安全、有效的天然**來緩解失眠。 而生薑配兩寶煮也是不錯的選擇。

生薑是一種常見的香料和草本植物，具有消寒解汗的作用。 在傳統中醫理論中，生薑被認為可以促進血液迴圈、舒緩神經和改善睡眠質量。 兩寶指的是黑豆和紅棗，都是常見的食材，滋補效果很好。 黑豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維和多種維生素和礦物質，可以幫助調節血糖、血脂和血壓紅棗含有豐富的營養物質，如糖、維生素C、鐵等，能養血養顏，益氣健脾。

生薑、黑豆、紅棗一起熬成湯或粥，可以起到很好的鎮靜神經、助眠的作用。 方法如下：

材料：

3片生薑。 100克黑豆。

10顆紅棗。

冰糖調味。 步驟：1將黑豆浸泡在水中 4-6 小時，使其軟化並放在一邊。

2.將生薑切成薄片，放在一邊。

3.將黑豆、紅棗、生薑放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，再轉小火煮30分鐘，直至黑豆熟熟爛。

4.根據個人口味加入適量冰糖調味。

內容由科大訊飛星火AI生成）。