多巴胺陷阱 你所尋求的快樂是痛苦的根源

很長一段時間以來，人們認為多巴胺會產生幸福感。 不，多巴胺實際上會產生慾望，而不是快樂。

多巴胺會刺激大腦中與獎勵相關的系統，讓您對自己所做的事情（例如刷牙、吃飯、購物等）感到高興。

你一定有過這樣的經歷：當你認為當你做某件事時你會快樂，但當你真正去做時，你並不快樂。

我經常有這樣的感覺，刷小**的時候，一開始覺得還好，但是刷得越多，越不開心，越不開心。

因為這個時候，多巴胺又在起作用，彷彿在告訴你：繼續刷牙，你會刷到你感興趣的東西，你就會變得快樂。

事實是，你刷得越多，你就越不開心，你越不開心，你刷得越多。

所以，多巴胺承諾會讓你快樂，但它並不能真正讓你快樂。 而你越是不快樂，你就越想快樂，你越是做一些讓你不快樂的事情。

最後，本來應該讓你快樂的東西，竟然是痛苦的根源。

該怎麼辦？找乙個經常放縱你的**，意識到你所做的事情帶給你的快樂是否真實

有兩個步驟：首先，在做之前注意你的感受（例如，期待、希望、興奮、焦慮等）。

例如，我喜歡玩迷你遊戲，玩到午夜。

就這樣，我注意到我在比賽前感受到了期待、興奮、喜悅和一點忐忑。

第二步是讓自己去做，並觀察與你所期望的體驗相比，它的真實感覺

當我真正開始玩這個遊戲時，我發現我感到有點後悔、內疚、自責、焦慮和緊張。

我突然意識到，玩遊戲本身並不能讓我快樂，只是玩遊戲前的期待讓我快樂和興奮。

當我意識到這一點時，似乎對遊戲本身的興趣減弱了。

你也可以嘗試，也許你會發現，你認為能給你帶來快樂的東西，並沒有真正讓你快樂，或者說你不需要那麼多。

我們需要區分什麼讓我們真正快樂，什麼是讓我們分心的虛假快樂。