幹李子可以緩解便秘嗎？真相到底是什麼

李子確實含有一些有助於緩解便秘的成分。

首先，幹李子中的水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維可以增強和恢復腸道蠕動，促進腸道蠕動，從而有助於緩解便秘。

其次，幹李子中豐富的膳食纖維還可以促進腸道蠕動，幫助腸道消化，促進體內新陳代謝，使體內的廢物更加順暢。

此外，經常食用幹李子也會有**效果。

然而，雖然李子可以在一定程度上緩解便秘，但它們做得不是很好。 如果便秘嚴重，應及時就醫，並在醫生的指導下進行正式檢查和**。

同時，市面上的幹李子大多是加工蜜餞，含糖高鹽，吃得久了多吃也不利於身體健康。 因此，在食用幹李子時，應注意適量，不要過量食用。

正確的吃法是早上吃10個左右的李子，吃完飯後喝一大杯溫水，再吃早餐，這樣緩解便秘的效果更好。

總的來說，雖然李子可以緩解便秘，但不能完全依靠它們來治療便秘。 如果便秘嚴重，請立即就醫並遵循醫生的建議**。