養生補品“六禁”，早了解早避！

保健補品四季皆宜，但補品特別，盲目補品不僅達不到養生的效果，甚至會引起不良反應，進而危害健康。

保健品的六大禁忌，趕快收藏吧！

注意保健補品“六禁”。

乙個禁忌是一切都必須補充

肉雖然美味有營養，但不利於人體消化吸收。 特別是對於老年人來說，腸胃功能較弱，長期吃肉，消化系統不堪重負，會引起腸胃問題。 此外，肉類中膽固醇和脂肪過多也是導致心腦血管疾病的主要原因。

二. 二.第二不要彌補它

中醫補品的原則是彌補不足。 如果沒有缺食補品，不僅會白費藥、浪費金錢，還會破壞人體器官的正常生理功能，加重新陳代謝負擔，甚至引起營養過剩的各種疾病。 補品慎用，應根據個人實際情況合理補充。

三禁：留藥等康復

除了補品，身體虛弱的人還必須加強日常鍛鍊，保持健康的生活方式習習慣和良好的精神狀態，不要只依賴藥物而忽視自身良好行為對身體的調理作用。 每天堅持正確的養生法比服用補品要好！

四大禁忌太油膩

現代人普遍存在脾虛、消化不力的問題。 如果過於溫熱或油膩，會加劇脾胃消化能力的下降，導致食物攝入量減少，容易引起“虛不補”“火”等不適。

五大禁忌：重進輕出

肉類和魚腥類食物代謝後產生的酸性有毒物質需要及時排出，否則會出現排便不規律甚至便秘。 同時，也要注意“負營養”，即注意人體排洩物的排放，減少“腸道毒素”的瀦留和吸收，保證及時順暢排便。

六大禁忌保持不變

很多人喜歡按照自己的口味服用補品，一旦開始，就不容易改變，進而從多年不變發展為“偏吃”和“貪食”，不利於健康。 藥物和食品不僅保健效果最好，而且有一定的保健作用，長期服用會影響體內的營養平衡。 根據不同的情況，補品食品要調整，不能一直補充，要補充到最後。

滋補品講究，健康需要區分。 掌握健康養生的六大禁忌，讓健康與長壽齊頭並進！

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